Γράφει η Καίτη Αντωνοπούλου, ταμίας & υπεύθυνη Επικοινωνίας, ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.
Τα ρευματικά νοσήματα, το Σύνδρομο της Χρόνιας Κόπωσης και άλλα χρόνια νοσήματα κάνουν την εορταστική περίοδο ιδιαίτερα αγχωτική για τους ασθενείς. Ο φόβος της απομόνωσης και της μη δυνατότητας συμμετοχής στις γιορτές μπορεί να τους κάνει να απομονωθούν στην απέλπιδα προσπάθεια να φτάσουν στη μεγάλη μέρα νιώθοντας καλά.
Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους: Αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αγορές για δώρα, λαμπερά φώτα, χριστουγεννιάτικα τραγούδια σε επανάληψη, πλούσια φαγητά, γλυκές λιχουδιές και άλλα. Σημαίνουν, επίσης, αύξηση των επιπέδων πόνου αν αφεθούν χωρίς διαχείριση.
Οι διακοπές δεν είναι ποτέ εύκολες όταν έχεις μια χρόνια ασθένεια και η συνεχιζόμενη πανδημία συνεχίζει να περιπλέκει τα σχέδιά τους.
Ακολουθούν μερικές γρήγορες και χρήσιμες συμβουλές για να περάσουμε τις διακοπές νιώθοντας καλά:
- Ο ρυθμός και η διαχείριση αποτελούν το κλειδί για να ξεπεράσετε την περίοδο των διακοπών.
- Δύο εξόδους τον μήνα είναι ο χρυσός κανόνας όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικός τον Δεκέμβριο.
- Προγραμματίστε μερικές ημέρες ξεκούρασης πριν και μετά από κάθε έξοδο ή εκδήλωση.
- Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε μία ή δύο εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του Δεκεμβρίου ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ. Αν δεν μπορείτε, δεν θα πρέπει να νιώθετε άσχημα για αυτό.
- Ο/Η σύντροφός σας θα πρέπει να κάνει τα ψώνια του χριστουγεννιάτικου και του πρωτοχρονιάτικου τραπεζιού. Εσείς μπορείτε να τον/τη βοηθήσετε να ξεπακετάρει. Προσπαθήστε να μην αισθάνεστε ενοχές που δεν μπορείτε να τον/τη βοηθήσετε πια σ’ αυτό.
- Κάντε όλες τις χριστουγεννιάτικες αγορές online, εάν μπορείτε.
- Κρατήστε το απλό. Μην υπερβάλετε στη διακόσμηση.
- Πείτε «όχι» και μην αισθάνεστε άσχημα για αυτό.
- Συνεχίστε να έχετε αυτοφροντίδα και αγάπη για τον εαυτό σας.
Θυμηθείτε:
- Η εξοικονόμηση ενέργειάς σας για τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε περισσότερο θα κάνει την περίοδο διακοπών πολύ πιο χαρούμενη.
- Όλα θα πρέπει να γίνουν με προσοχή, κι αν και αυτός ο χρόνος μάς βρει με λιγοστούς ανθρώπους, ας σκεφτούμε ότι το λίγοι και καλά αποκτά νόημα.
