Στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας βοηθά η τακτική γυμναστική με «βαράκια», σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα.
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο πως αυτού του είδους η φυσική άσκηση δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς, οι οποίοι προηγουμένως θα πρέπει να συμβουλευτούν κάποιον ειδικό (π.χ. φυσιοθεραπευτή).
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα πλήττει τις αρθρώσεις κυρίως, παράλληλα όμως μειώνει αισθητά τη μυϊκή μάζα και δύναμη ακόμα και στους ασθενείς που ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία με φάρμακα. Συνήθως οι ασθενείς κάνουν -έπειτα από συμβουλή του γιατρού τους- ήπιες ασκήσεις στο σπίτι τους, για να σταματήσουν την ακαμψία των αρθρώσεων και να αμβλύνουν τον συνοδευτικό πόνο. Όμως η νέα μελέτη συνιστά πιο «επιθετική» και εντατική άσκηση και μάλιστα με βαράκια.
Οι ερευνητές χώρισαν μια ομάδα 28 εθελοντών σε δύο ομάδες, εκ των οποίων η μία έκανε τις συνήθεις ήπιες ασκήσεις και η άλλη κάτι σαν… άρση βαρών. Έξι μήνες αργότερα, οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας εμφάνιζαν βελτίωση των φυσικών λειτουργιών τους κατά 20 – 30% σε σχέση με την πρώτη ομάδα. Θεαματική ήταν η αύξηση της σωματικής δύναμης των ασθενών που είχαν ασκηθεί με τα βαράκια κατά 120%.
Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, απώλεια χόνδρου και διάβρωση των οστών, οδηγώντας τελικά στην καταστροφή των αρθρώσεων. Η νόσος μπορεί να επηρεάσει κι άλλους ιστούς και όργανα, όπως τους πνεύμονες, τα μάτια και τον μυελό των οστών. Δέκα χρόνια μετά την εμφάνιση της πάθησης, περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς δεν μπορούν να εργαστούν ή να λειτουργήσουν κανονικά σε καθημερινή βάση.
Η άσκηση με τα βαράκια βρέθηκε ότι αυξάνει το επίπεδο ορισμένων πρωτεϊνών που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών, των οστών και του χόνδρου. «Η μεταφορά αντικειμένων, το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλιών δυσκολεύουν λόγω της αρθρίτιδας. Είναι λογικό ότι, αν μπορεί κανείς να αποκαταστήσει τους μυς του, τότε η δύναμή του και κατά συνέπεια οι λειτουργικές ικανότητές του θα αποκατασταθούν επίσης. Και αυτό ακριβώς βρήκαμε» δήλωσε ο υπεύθυνος της έρευνας.
Επεσήμανε ότι οι ασθενείς, που ήταν κυρίως γυναίκες μετά τα 50 τους και είχαν την πάθηση για τουλάχιστον μία δεκαετία, ανταποκρίθηκαν πολύ καλά στη «θεραπεία» με βαράκια και βελτιώθηκαν σε τέτοιο βαθμό, σύμφωνα με τον Λέμι, που λειτουργούσαν εξίσου καλά, αν όχι καλύτερα σε σχέση με τις συνομήλικές τους, που δεν έπασχαν από αρθριτικά. Η ωφέλεια από τα βαράκια εκτιμάται ότι εξαντλείται περίπου τέσσερις έως οκτώ μήνες μετά τη διακοπή της φυσικής άσκησης.
Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος
