Ζήσης Ψάλλας
Μια ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports διαπίστωσε ότι τόσο η αερόβια άσκηση όσο και η προπόνηση με βάρη άλλαξαν την έκφραση των γονιδίων και βελτίωσαν την υποκείμενη υγεία των κυττάρων και των ιστών του δέρματος του προσώπου. Ωστόσο, οι προπονήσεις με αντιστάσεις παρήγαγαν οφέλη πέρα από αυτά της άσκησης αντοχής.
Το δέρμα των ανθρώπων έγινε «πιο νεανικό σε κυτταρικό επίπεδο» αφού άρχισαν να ασκούνται, είπε ο Satoshi Fujita, επιστήμονας άσκησης στο Πανεπιστήμιο Ritsumeikan στο Κιότο της Ιαπωνίας, ο οποίος επέβλεψε τη νέα μελέτη. Τα πιο έντονα αποτελέσματα εμφανίστηκαν όταν οι άνθρωποι σήκωναν βάρη. Η μελέτη περιελάμβανε μεσήλικες Γιαπωνέζες, αλλά έχει πιθανή συνάφεια για οποιονδήποτε από εμάς με φυσιολογική ματαιοδοξία, ή τουλάχιστον μια υγιή εκτίμηση για την ευεξία του δέρματος.
Ο Fujita και οι συνεργάτες του συγκέντρωσαν 56 καθιστικές, μεσήλικες γυναίκες και αξιολόγησαν την ελαστικότητα, το πάχος και τη δομή των δερματικών στρωμάτων στο δέρμα του προσώπου τους, χρησιμοποιώντας υπερήχους και άλλα μέτρα. Πήραν επίσης αίμα, ελέγχοντας μια ποικιλία ουσιών και εξετάζοντας κύτταρα του δέρματος του προσώπου σε πιάτα Petri. Στη συνέχεια ανέθεσαν στις μισές γυναίκες να ξεκινήσουν ποδήλατο για 30 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιπες άρχισαν να σηκώνουν βάρη, επίσης για περίπου 30 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα.
Μετά από 16 εβδομάδες, οι ερευνητές επανέλαβαν όλες τις δοκιμές. Οι γυναίκες γενικά ήταν καλύτερες αν έκαναν ποδήλατο και πιο δυνατές αν είχαν σηκώσει, κάτι που δείχνει ότι η άσκηση τις είχε αλλάξει. Το δέρμα του προσώπου τους διέφερε επίσης. Είχε βελτιωμένη ελαστικότητα, που σημαίνει ότι ήταν ελαφρώς λιγότερο χαλαρό και έμπαινε καλύτερα σε σχήμα όταν τεντωνόταν.
Η εξωκυτταρική του μήτρα, ή η βιολογική σκαλωσιά που παρέχει δομή στον ιστό του δέρματος, ήταν επίσης πιο πυκνή, ενώ τα γονίδια που εμπλέκονται στη δημιουργία του κολλαγόνου του δέρματος ήταν πιο ενεργοποιημένα. Όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά αναζωογόνησης του δέρματος και συνέβησαν όταν οι γυναίκες ασκούνταν.
Αλλά μόνο η προπόνηση με αντίσταση αύξησε το πάχος του δερματικού στρώματος, προφανώς αυξάνοντας τη δραστηριότητα αρκετών γονιδίων που παράγουν πρωτεΐνες για την ενίσχυση του συνδετικού ιστού. Ο Fujita δεν είναι σίγουρος γιατί η άσκηση αντοχής δεν αύξησε το γυναικείο δέρμα στη μελέτη της ομάδας του.
Οι επιστήμονες επίσης δεν αξιολόγησαν την εμφάνιση του γυναικείου δέρματος, αν και «θεωρητικά, αυτές οι αλλαγές μπορεί να μειώσουν τις ρυτίδες, να βελτιώσουν την εμφάνιση και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να φαίνονται νεότεροι», είπε ο Fujita.
