stretching

Προσθέστε τις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων και κινητικότητας στο καθημερινό σας πρόγραμμα γυμναστικής.

Είναι κατανοητό ότι όταν στέκεστε όρθιοι όλη μέρα, κάθε βήμα που κάνετε είναι επώδυνο.

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ελαστικότητά του...

Ένα τυπικό πρόγραμμα προθέρμανσης για επαγγελματικές και μη αθλητικές δραστηριότητες συνήθως περιλαμβάνει χαλαρό τρέξιμο αρχικά ή ασκήσεις ...

Το stretching πριν και μετά από το κυρίως προπονητικό πρόγραμμα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σωματικής άσκησης, καθώς προετοιμάζει τους μύες και τους χαλαρώνει αντίστοιχα στο τέλος του...