motivation

Η λέξη enduro δεν είναι τυχαία και κρύβει πολλή φιλοσοφία μέσα της. Κυρίως αυτή της αντοχής (endurance), η οποία με πολλούς τρόπους υπάρχει...

Οι γιορτές πέρασαν και σας άφησαν δώρο τα κιλά τις προηγούμενης χρονιάς; Είστε κουρασμένοι από τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειες βάρους?

Πάντα μας έλεγαν ότι χρησιμοποιούμε το 5-10% του εγκεφάλου μας, κανείς ποτέ δε μας είπε πως να το χρησιμοποιήσουμε ακόμα περισσότερο. Πάντα αναρωτιόμουν και νομίζω πως...

Αν ακόμα δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα όσον αφορά την άσκηση του σώματος σας, τότε δεν είστε σίγουρα μόνοι.

Το βάρος του σώματος παρουσιάζει μυοσκελετικά προβλήματα και είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τόσο την Αμερική όσο και την Ευρώπη

Νέα μελέτη φέρνει στο φως τα μυστικά της παρακίνησης για να μην ξαναχρειαστεί να ξεκινήσεις απο το μηδέν

Σε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε οι στατιστικές έδειξαν ότι το 54% των ανθρώπων εγκαταλείπουν το πρόγραμμά τους πριν φθάσουν στο επιθυμητό (τους) αποτέλεσμα

Παρακολουθήστε την ιστορία του Arthur ενός βετεράνου με κινητικά προβλήματα που οι γιατροί είχαν ξεγράψει, το βίντεο της μεταμόρφωσής του τον έκανε σύμβολο του youtube

Το street workout ή αλλιώς calisthenics ενδυναμώνει όλο το σώμα με ασκήσεις που χρησιμοποιούν σαν αντίσταση μόνο το βάρος του σώματος

Έχοντας αρκετούς πελάτες τα τελευταία χρόνια σε Personal and Group Training sessions, μ’ έκανε συνεχώς ν’ απαντώ σ ένα ερώτημα...

Οι δοκιμασίες και οι δυσκολίες στη ζωή δε πρέπει να μας απογοητεύουν και να μας αναγκάζουν να παραιτούμαστε από τους στόχους και τα όνειρά μας πιστέψτε στον ευατό σας και προχωρήστε μπροστά όσο δυνατά και αν είναι τα χτυπήματα της ζωής