Το καλοκαίρι έχουμε στη διάθεσή μας μια ποικιλία από θρεπτικές τροφές που αρέσουν σε όλους: γλυκά, δροσερά καλοκαιρινά ή και τροπικά φρούτα που περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αλλά και...
Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα...
Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ! Aν το μόνο που διαθέτεις είναι 15 λεπτά μπορείς να κάνεις ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα με λίγες ασκήσεις αρκεί να είσαι διατεθειμένος να κάνεις όσους...
Ξεκίνα από σήμερα: βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και φρόντισε να σου γίνουν συνήθεια για να ξεκινήσει καλά το 2022. Μπορείς να γίνεις πιο υγιής και πιο δυνατός φέτος. Αν και είναι δύσκολο να βρεις το...
Αν θέλεις να αυξήσεις την αντοχή, τη δύναμή σου και να γίνεις πιο fit από ποτέ, αυτή είναι η προπόνησή σου! Μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε...
Tα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος
Oι Zumba, latin, hip hop, belly dance, jazzercise είναι οι χοροί που μπορείς να επιλέξεις έτσι ώστε να γυμνάζεσαι αλλά να μην βαριέσαι ποτέ. Δες τι σου...