Για την πλειονότητα των ανθρώπων, οι ασκήσεις cardio ή αλλιώς καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις σημαίνει χιλιόμετρα τρεξίματος πάνω σε έναν διάδρομο γυμναστηρίου και ώρες ποδηλασίας σε ένα στατικό ποδήλατο.
Η προπόνηση με ιμάντες για όποιον την επιλέξει, από τον αρχάριο αθλούμενο μέχρι τους δρομείς το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τους κάνει φανατικούς υποστηρικτές τις συγκεκριμένης εκγύμνασης και δεν θα "ξεκολλάνε"!