ύπνος

Η καλή λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού και ο ύπνος επηρεάζονται θετικά από το φυσικό φως της ημέρας.

Το φαινόμενο microsleep εμφανίζεται κυρίως σε μεγάλες μονότονες διαδρομές όπου οι τεράστιες ευθείες και σταθερές ταχύτητες χαλαρώνουν υπερβολικά τον οδηγό

Σύμφωνα με μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ο καλύτερος ύπνος προάγει την απώλεια βάρους και λίπους και μειώνει τα ποσοστά παχυσαρκίας.

Η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία.

Η οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους, όπως ορμονικές αλλαγές, γήρανση και παράγοντες τρόπου ζωής

Μια νέα επιστημονική μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο νωρίς, ιδίως μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνους που πέφτουν για ύπνο αργά ή πριν από τις 10 το βράδυ. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Οι κυβερνήτες αποκοιμήθηκαν την ώρα της πτήσης

Η μελέτη δείχνει ότι οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, ανάλογα με πτυχές όπως η γενετική και η πραγματική ανάγκη ενός ατόμου για ύπνο.

Η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού οδήγησε σε αύξηση του ύπνου βραδέων κυμάτων και τις τρεις νύχτες. Επίσης μείωσε τη διάρκεια του ύπνου REM.

Όλες οι πτυχές του τρόπου ζωής μας συμβάλλουν στην ποιότητα του ύπνου, και η καλή διατροφή και η επαρκής άσκηση είναι τα δύο σημαντικοί τρόποι.

Το άγχος ενεργοποιεί αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας «μικροδιεγέρσεις», που διακόπτουν τους κύκλους ύπνου και μειώνουν τη διάρκεια των επεισοδίων ύπνου.

Ένα ήπιο έλλειμμα ύπνου που διατηρείται για έξι εβδομάδες προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες.

Δεν ξεμένουν ποτέ από ιδέες οι Κινέζοι

Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιατρός Aναπαραγωγής...

Πολλά προβλήματα θα μπορούσαν να λυθούν εάν οι άνθρωποι κοιμούνται τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα.

Το 37% των γονέων δήλωσε πως τα παιδιά τους δεν έχουν κατάλληλη σίτιση κάθε μέρα

Τον πήρε ο ύπνος στην τουαλέτα

Ο βραδινός χρονότυπος συσχετίστηκε με 72% αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη πριν ληφθούν υπόψη οι παράγοντες του τρόπου ζωής.

Η σύνθεση των μικροβίων στο έντερό σας (μικροβίωμα) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ή θετικά την υγεία παράγοντας τοξίνες ή ωφέλιμους μεταβολίτες.

Είστε υπερβολικά κουρασμένοι; Είστε άυπνοι; Νιώθετε πως τα μάτια σας βαραίνουν; Σταματήστε στην άκρη, πιείτε καφέ...

Ένας καλός ύπνος έχει πολλά οφέλη για την υγεία και η υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας ενός ατόμου μπορεί να είναι ένα από αυτά....