Γεμίστε ενέργεια! Επιλέξτε ένα από τα πρωτόκολλα φόρτισης υδατανθράκων, με στόχο την αύξηση των αποθεμάτων γλυκογόνου των μυών και του ήπατος πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα
Με τις διατάσεις οι μύες και οι σύνδεσμοι πρέπει να επιβαρύνονται με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε τα ελαστικά στοιχεία των μαλακών μορίων να διατείνονται λίγο περισσότερο από το φυσιολογικό τους
Τη δύσκολη στιγμή, εκεί όπου οι δυνάμεις αρχίζουν να εξαντλούνται, τα πόδια και το μυαλό των δρομέων «φορτίζουν» ξανά με τον πιο απλό τρόπο: το ζεστό χειροκρότημα ή τη… μουσική που ακούνε στη διαδρομή
Το συχνό τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων παρουσίασης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα και το καλύτερο είναι ότι τα οφέλη είναι για όλες τις ηλικιακές ομάδες...
Προσπάθησες ποτέ να παρατηρήσεις τη ζωή σου; Είσαι διαβάτης της ή μήπως απλός παρατηρητής της; Τι κάνεις γι'αυτό; Αν δεν μπορείς να απαντήσεις ξεκάθαρα άσε με να σε βοηθήσω λίγο.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, η Πανελλήνια Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων και Σύλλογος Ιδιοκτητών....
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ξεκινάς να τρέχεις. Το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μια υγιή καρδιά, να βελτιώσει την διάθεση σου και να κρατήσει μακρυά από αρρώστιες
Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, χωρίς αποτέλεσμα στη ζυγαριά και τον καθρέπτη, σας έχουμε την λύση με μια αερόβια προπόνηση με βάρη, ιδανική για καύση λίπους και ενδυνάμωση
Με έτος ίδρυσης το 1975 και έδρα στη Νότια Καλιφόρνια, η Oakley αποτελεί μια από τις ηγετικές αθλητικές επωνυμίες του κόσμου. Κάτοχος περισσότερων από 600 διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας, αναζητά διαρκώς την επίλυση...