μύθοι προπονητικής

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους στα προγράμματα γυμναστικής είναι ότι πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιο συγκεκριμένο εύρος επαναλήψεων για να καταφέρουμε μυϊκή ανάπτυξη ή υπερτροφία.