λίπος

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Franklin Pierce παρατήρησαν ότι οι ασκούμενοι νωρίς το πρωί είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και περιφέρεια μέσης, ενώ έκαναν γενικά πιο καθιστική ζωή από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.

Ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα καίει κορεσμένα και ακόρεστα λίπη, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν.

Οι ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες της πλάτης, των χεριών και του λαιμού είναι αποτελεσματικές στη μείωση της εμφάνισης του λίπους γύρω από το σουτιέν

Κάθε μορφή καρδιαγγειακής άσκησης έχει μοναδικά οφέλη που απευθύνονται σε διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Ανάλογα με τους στόχους της φυσικής σου κατάστασης, θα πρέπει να επιλέξεις μία αερόβια προπόνηση που να σου προσφέρει αυτό που θέλεις να πετύχεις και να είναι κάτι στο οποίο θα είσαι αφοσιωμένος και θα κάνεις σε τακτική βάση. Αν είσαι […]

Τα δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η δια βίου άσκηση τρεξίματος διατηρεί χαμηλότερα επίπεδα λίπους από έναν τυπικά σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής.

1. Πρώτη άσκηση Από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο εύρος των ώμων, πιάνεις το kettlebell με τα δύο χέρια και το διατηρείς κοντά στο στήθος με τους αγκώνες λυγισμένους, εκτελώντας ημικάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν λίγο κάτω από τα γόνατα. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Είναι ενδιαφέρον ότι στην τρέχουσα εργασία τους οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η έκφραση πολλών γονιδίων νευροδιαβιβαστών άλλαξε από τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενισχύοντας την ιδέα ενός άξονα εντέρου-εγκεφάλου που μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή.

Το αν ένα άτομο είναι αδύνατο ή παχύ εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από τα επίπεδα δραστηριότητας μέχρι την πρόσληψη τροφής, την ασθένεια, το περιβάλλον διαβίωσης και πολλά άλλα.

Μετά την στείρωση, ο μεταβολισμός της γάτας επιβραδύνεται και η σωματική δραστηριότητα μειώνεται.

Οι νευρώνες που παράγουν το νευροπεπτίδιο AGRP (agouti-related neuropeptide) είναι γνωστοί για το ρόλο τους στη ρύθμιση της όρεξης.

Ζήσης Ψάλλας Έρευνα από τη Σχολή Επιστήμης Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου Massey αποκάλυψε ότι η αλλαγή του τι τρώνε οι αθλητές μπορεί πραγματικά να αλλάξει την ικανότητα των μυών τους να καίνε διαφορετικά καύσιμα. Αυτό το εύρημα θα μπορούσε να βοηθήσει τους καθημερινούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους. Ο διδάκτορας Will […]

Οι άνθρωποι που μείωσαν τις θερμίδες τους και έκαναν τακτική άσκηση, ενώ τηρούσαν τη μεσογειακή διατροφή, εμφάνισαν μειώσεις στην κοιλιά και το συνολικό λίπος και κράτησαν ένα μεγάλο μέρος από αυτό για τρία χρόνια.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οξείδωση του λίπους και των υδατανθράκων εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μια μελέτη ανάλυσε την επίδραση της κατανάλωσης ενός αλκαλοειδούς, της π-συνεφρίνης (p-synephrine), στην καύση των λιπιδίων. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Pharmacology αναλύει τον ρόλο της π-συνεφρίνης στην καύση λίπους κατά […]

Οι γενικές συστάσεις για μια «ζώνη καύσης λίπους» ενδέχεται να μην παρέχουν ακριβείς οδηγίες.

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά; Έχουμε καλά νέα για τους πρωινούς τύπους, αλλά όχι τόσο για τα «νυχτοπούλια».

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει μια ισορροπία μεταξύ αερόβιας άσκησης και προπόνησης ενδυνάμωσης.

Όλοι μας κατά διαστήματα, έχουμε αναρωτηθεί πως μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος, δηλαδή πώς θα χρησιμοποιήσουμε περισσότερο το λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας για να καταναλώσουμε θερμίδες και τελικά να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος!

O «κύκλος λιπιδίων» μπορεί να διαταραχθεί από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, καθώς η εργασία με βάρδιες, οι ακανόνιστες ώρες γευμάτων και η μόνιμη διαθεσιμότητα φαγητού.

Αν και οι λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν με πολλά διαφορετικά συμπτώματα, ένα κοινό σύμπτωμα είναι η...

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, νεαρής και μέσης ηλικίας, συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά και το δέρμα τους παίρνει τη μορφή φλοιού πορτοκαλιού...

Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ως προς την προσπάθεια απώλειας βάρους, ορισμένα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν πραγματικά σύμμαχό μας, αρκεί να...