λάθη

Όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, έτσι και με τη σανίδα, αν θέλεις να αποκομίσεις πραγματικά οφέλη, είναι σημαντικό να την εκτελείς σωστά.

Οι κλασικοί κοιλιακοί συχνά εκτελούνται συχνά λανθασμένα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. 1. Τράβηγμα στο λαιμό Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στις κλασικές κοιλιακές ασκήσεις είναι το τράβηγμα του λαιμού. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους μύες του λαιμού τους για να σηκώσουν το πάνω μέρος του σώματός τους αντί να επικεντρωθούν στους […]

Ήδη η Βουλή των Αντιπροσώπων των ΗΠΑ κάλεσε τη διευθύντρια των Μυστικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ Κίμπερλι Τσιτλ να καταθέσει σε ακρόαση που έχει προγραμματιστεί για τις 22 Ιουλίου...

Οι φοροτεχνικοί εντόπισαν ελλιπή δεδομένα για τους περισσότερους φορολογούμενους - Απίστευτη ταλαιπωρία των ηλικιωμένων με την υποχρεωτική δήλωση του IBAN - Αυτοκίνητα «εξαφανίστηκαν» από το έντυπο Ε1

10 λάθη που κάνετε στην εκπαίδευση & πώς να τα διορθώσετε!

Τα οφέλη των φρούτων για την υγεία είναι γνωστά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση επτά μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, ενώ άλλη έρευνα έχει παρουσιάσει ότι η κατανάλωση εκατό γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο από […]

Σύμφωνα με τους personal trainers, τα άτομα άνω των 40, τείνουν να κάνουν και τα περισσότερα λάθη στη γυμναστική τους

Η κίνηση «mountain climber» πήρε το όνομά της επειδή μοιάζει με την ορειβασία.

Μια από τις πιο σημαντικές κινήσεις για να «θωρακίσετε» τη συνολική υγεία και ευεξία σας είναι να ξεκινήσετε τη γυμναστική. Όχι μόνο θα νιώθετε πως έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση, αλλά θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, από καρδιαγγειακές παθήσεις έως διαβήτη. Και ενώ οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι καλύτερη από το να […]

Aν ρωτήσεις σχεδόν οποιονδήποτε, θα σου πει ότι η διατροφή και η γυμναστική, είναι τα δύο πιο σημαντικά συστατικά για την απώλεια βάρους.

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν δίαιτα και αλλαγές στη διατροφή τους ή στον τρόπο ζωής τους για να επιτύχουν ορισμένους στόχους υγείας...

Η Κομισιόν εξακολουθεί να αποκρύπτει, τους ειδικούς όρους υπό τους οποίους τα κράτη μέλη...

Η αλήθεια είναι ότι τα καλά αθλητικά παπούτσια, είτε αυτά τα χρειάζεσαι για τρέξιμο, είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα είναι ακριβά. Αυτό που ψάχνουμε όλοι είναι τρόποι για να τα συντηρούμε σωστά...

Δριμεία κριτική άσκησε ο Γενικός Γραμματέας του ΝΑΤΟ, Γενς Στόλτενμπεργκ στον Βλαντιμίρ Πούτιν, υπογραμμίζοντας ότι ο Ρώσος πρόεδρος έκανε τεράστια λάθη...

Στο πλατό της εκπομπής της Ελένης Μενεγάκη βρέθηκε σήμερα...

Mάλλον θα χρειαστεί να αναθεωρήσεις τη ρουτίνα που ακολουθείς αφότου τελειώνεις την κάθε προπόνηση. Οι περισσότεροι, μετά από μια προπόνηση και μάλιστα σκληρή τις περισσότερες φορές, τείνουν να...

Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά λάθη, τα οποία μπορεί να κάνουμε δίχως να το...

Λάθη και παραλείψεις που του στοίχισαν ακριβά ειδικά όσον αγορά τον ΕΝΦΙΑ μπορούν από σήμερα να διορθώσουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων. Η ηλεκτρονική πλατφόρμα...

Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό...

Ξεκίνησες δίαιτα, έχεις βάλει στόχο να χάσεις το περιττό λίπος, προσπαθείς να τρως υγιεινά, όμως ζυγίζεσαι και η ζυγαριά δείχνει το αντίθετο. Μην απογοητεύεσαι, γιατί μπορεί να κάνεις τρία απλά λάθη που εμποδίζουν την προσπάθειά σου...

Τα λάθη που ο ίδιος θεωρεί ότι έχει κάνει ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν, με την εισβολή στην Ουκρανία, αναλύει με μακροσκελές άρθρο του στους New York Times, ο νομπελίστας οικονομολόγος Πολ Κρούγκμαν...