κοιλιά

1. Πρώτη άσκηση Από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο εύρος των ώμων, πιάνεις το kettlebell με τα δύο χέρια και το διατηρείς κοντά στο στήθος με τους αγκώνες λυγισμένους, εκτελώντας ημικάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν λίγο κάτω από τα γόνατα. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Τα super foods είναι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και υγιεινά λίπη, που προάγουν την γενική υγεία του οργανισμού.

Η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να είναι ένα περίπλοκο «ταξίδι», ειδικά αν προσπαθείτε να εγκαταλείψετε όλες τις γευστικές επιλογές που αγαπάτε.

Το περπάτημα έχει γίνει η νέα μας αγαπημένη άσκηση και για καλό λόγο: Είναι μια προσιτή, χαμηλής έντασης μορφή αερόβιας γυμναστικής με πολλά οφέλη τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.

Πολλοί άνθρωποι φουσκώνουν μετά το φαγητό. Το φούσκωμα συνήθως υποχωρεί μετά από λίγο, αλλά για μερικούς ανθρώπους, το πρόβλημα επανεμφανίζεται σχεδόν κάθε φορά που τρώνε.

Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά μας χαλά και τη διάθεση. Τι μπορούμε να κάνουμε για επίπεδο στομάχι...

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, νεαρής και μέσης ηλικίας, συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά και το δέρμα τους παίρνει τη μορφή φλοιού πορτοκαλιού...

Τι είναι το ab roller, γνωστό και ως τροχός κοιλιακών και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά; Είτε τώρα θέλετε να ξεκινήσετε...

Γιατί κάποιοι άνθρωποι µένουν αδύνατοι χωρίς να κάνουν δίαιτα ή να γυµνάζονται ενώ άλλοι τρέχουν από προπόνηση σε προπόνηση χωρίς να χάνουν ποτέ κιλά...

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες θέλουμε ένα σφιχτό και γυμνασμένο σώμα πριν βγούμε στη παραλία. Ξεκίνα από σήμερα και σε ένα μήνα θα δεις τη διαφορά...

Το λίπος στην κοιλιά αναπτύσσεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, «περικυκλώνοντας» τα εσωτερικά όργανα. Η κακή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, το άγχος και άλλοι παράγοντες είναι μερικές αιτίες ανάπτυξής του...

Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό...

Καθόμαστε υπερβολικά πολύ, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Η καθιστική ζωή και το άγχος, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους...

Μια νέα εμφάνιση έκαναν ο Δημήτρης Αλεξάνδρου και η Ιωάννα Τούνη...

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου είναι έγκυος, περιμένοντας τον πρώτο καρπό του έρωτά της...

Οι φήμες ότι περιμένει το πρώτο της παιδί με τον σύντροφό της, Βασίλη Σταθοκωστόπουλο...

Η Τζούλια Αλεξανδράτου πριν λίγες ημέρες αποκάλυψε μέσα από τον προσωπικό...

Γονείς για πρώτη φορά αναμένεται να γίνουν σε λίγο καιρό...

Μητέρα για δεύτερη φορά πρόκειται να γίνει η Αναστασία Καίσαρη...

Όλοι θέλουμε να βγούμε με αυτοπεποίθηση στην παραλία και το μόνο πoυ έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τα παρακάτω tips...

Η Λάουρα Νάργες διανύει μία από τις καλύτερες περιόδους της ζωής της...