προπόνηση

Το τελευταίο χρονικό διάστημα έχω γίνει μάρτυρας μυϊκών κυρίως μικροτραυματισμών εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε όλοι μας

Ευχάριστα νέα προέκυψαν για τον Μάρκο Σίλβα από τη σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού. Πιο συγκεκριμένα, ο Πορτογάλος τεχνικός είδε τον Ανδρέα Μπουχαλάκη να επιστρέφει...

Πριν ξεκινήσεις την προπόνηση,ας βεβαιώσουμε πως κάνεις ορισμένα πράγματα σωστά. Όσο πιο αποδοτική είναι η προπόνησή σου, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσεις.

Χρησιμοποιήστε 3 εναλλακτικές ασκήσεις κοιλιακών για να δυναμώσετε το πυρήνα του σώματός σας και να γραμμώσετε τους κοιλιακούς σας

Όλοι όσοι ασχολούνται με crossfit ξέρουν ...

Τέσσερις απουσίες σημείωσε στο μπλοκάκι του ο Λεονέλ Πόντες. Ο προπονητής του Παναιτωλικού δεν είχε στη διάθεσή του τους Πόρσιενς και Κωνσταντινόπουλο...

Με αρκετές απουσίες διεξήχθη η σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού στο Ρέντη. Από το πρόγραμμα απουσίασαν οι διεθνείς Φορτούνης, Καπίνο, Μιλιβόγεβιτς...

Το καλοκαίρι είναι η πιο ευχάριστη εποχή του χρόνου για τους περισσοτέρους από εμάς αλλά δυστυχώς διαρκεί λίγο..

Ένα απρόοπτο περιελάμβανε η σημερινή προπόνηση του Ολυμπιακού με την οποία συνεχίστηκε η προετοιμασία για τον προσεχή εκτός έδρας αγώνα με τον Λεβαδειακό.

OΙ ιμάντες προπόνησης τύπου TRX βρίσκονται πλεόν σε εκατομύρια σπίτια ανά τον κόσμο ίσως και στο δικό σας αλλά και στα περισσότερα γυμναστήρια

Tο πιο δύσκολο πράγμα για έναν αθλητή είναι να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα, ή ακόμη και να προσθέσει νέα μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα προσπαθεί να ρίξει το ποσοστό του σωματικού του λίπους

Η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί τη 1 σε μια ακολουθία 21 προπονήσεων για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση

Παλαιότερα υπήρχε ένα θέμα ταμπού σχετικά με την άσκηση με αντιστάσεις - τα βάρη δηλαδή - και το γυνακείο φύλο. Γύρω από το θέμα αυτό υπάρχουν αρκετοί μύθοι και ανακρίβειες.

Είναι από τις σημαντικότερες μυικές ομάδες του σώματός μας καθορίζοντας κατά πολύ την ποιότητα της ζωής μας!

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το ταίρι σας

Επειδή το CrossFit είναι η επιτομή του Fitness σας παρουσιάζουμε 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε Elite αθλητές

Μόνοι τους γυμνάστηκαν οι νεοαποκτηθέντες Πάουλο, Κόρσιενς και Βασιλάρης στη σημερινή προπόνηση του Παναιτωλικού. Την ίδια στιγμή ο Ντιέγκο...

Kάποιοι λένε ότι το bοdybuilding είναι νεκρό. Μην τους ακούς, όχι απλά δεν πεθαίνει αλλά ήταν, είναι και θα είναι δυνατό

Η εισαγωγή των λάστιχων ως μέσο προπόνησης στις αίθουσες των γυμναστηρίων κέρδισε τις εντυπώσεις τόσο για τα αποτελέσματα όσο και για το γεγονός ότι έδωσε ένα εναλλακτικό είδος άσκησης

Αν επιθυμείτε να γραμμώσετε, τότε θα πρέπει ήδη να γνωρίζετε τους καθιερωμένους διαιτητικούς κανόνες που θα πρέπει να ακολουθείτε

Τα υποτονικά υγρά έχουν μικρότερη πυκνότητα από τα άλλα υγρά του σώματος. Έχουν λιγότερα διαλυμένα συστατικά ανά 100ml..