προπόνηση

Στην παραδοσιακή προθέρμανση οι αθλητές τρέχουν συνεχώς προς μια κατεύθυνση και σταδιακά ανεβάζουν την ένταση, δραστηριότητα που ανεβάζει τον καρδιακό παλμό και τη θερμοκρασία του σώματος

3 προπονήσεις που θα σας κάνουν 25ρηδες ξανά

Ανεξάρτητα από τις μεθόδους προπόνησης σας, οι τραυματισμοί είναι μέσα στο παιχνίδι. Ένας τραυματισμός μπορεί να σε θέσει εκτός προπονήσεων για εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια

Η αποστολή του Παναθηναϊκού με το που έφτασε το απόγευμα της Πέμπτης (15/10) στο Κράνσονταρ προπονήθηκε κατευθείαν ενόψει της πρεμιέρας του στη Euroleague με την Λοκομοτίβ...

Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση!

Ένα συχνό φαινόμενο που παρατηρείται από πολλούς ασκούμενους, ή ακόμη και ερασιτέχνες αθλητές, είναι η παραμέληση της αποθεραπείας (χαλάρωμα

Aκολουθεί πρόγραμμα για ενδυνάμωση και φυσικά κάψιμο λίπους με διάρκεια 20 λεπτά.

Οι ώμοι μας αποτελούν ένα λαμπρό παράδειγμα τραυματισμένης άρθρωσης όπου ο κόσμος μπερδεύει τον πόνο με το πιάσιμο...

Έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης με μεγάλα ή μικρά φορτία σε υψηλή ένταση με μικρά διαστήματα ξεκούρασης προκαλεί μεγαλύτερη αναβολική ορμονική αντίδραση

Κάποιοι μπορούν άνετα να δώσουν 10 επαναλήψεις με 100 κιλά, υπάρχουν πολλοί από την άλλη που παλεύουν χρόνια να φτάσουν αυτό το σημείο-ορόσημο και μας ρωτάνε αν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν γι' αυτό..

Αυξήστε τη δύναμή σας με το full body πρόγραμμα με kettlebel

Η τεχνική της παύσης- διαλείμματος είναι μια τεχνική του bodybuilding της παλαιάς σχολής

Απλές προσαρμογές που θα κάνουν το τρέξιμο στην ανηφόρα πιο διασκεδαστικό

Δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία από το να κάνετε αλλαγές τώρα στην αρχή του χρόνου

Ανέκαθεν η προπόνηση με βάρη υπήρξε ο τρόπος για το χτίσιμο των μυών..

Οι πρωτεΐνες, εκτός από τις μυριάδες λειτουργίες τους στον οργανισμό, παίζουν επίσης το ρόλο του ρυθμιστή για την μυϊκή υπερτροφία.

Το Τρίαθλο είναι ένα ταχύτατα αναπτυσσόμενο άθλημα παγκοσμίως και η αλήθεια είναι οτι λίγο πολύ όλοι το έχουμε δοκιμάσει ...

Νόμιζα ότι το να έχει κάποιος μύες που έχουν μείνει πίσω ήταν ένα παραμύθι μέσα στο γυμναστήριο..

Γιατί κάποιος να ασχοληθεί με το μυικό πιάσιμο, δηλαδή την αίσθηση του πόνου που προέρχεται από την γυμναστική και εμφανίζεται 8-24 ώρες μετά;

Όπως κάθεστε και διαβάζετε αυτό το άρθρο, ένας χρόνος έχει ξεκινήσει και μέχρι το τέλος του οι περισσότερες από εσάς δεν θα έχουν καταφέρει να αλλάξουν το σώμα τους

Όλοι μας έχουμε διαβάσει για τους Αργοναύτες και την εκστρατεία τους για το χρυσόμαλο δέρας.Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι οι Αργοναύτες ήταν οι πρώτοι πολυαθλητές στον κόσμο