προπόνηση ποδιών

Πρόγραμμα ασκήσεων για όσους δεν κάνουν ''skip'' την ημέρα των ποδιών και γυμνάζουν σωστά όλο τους το σώμα

Συνήθως η προπόνηση των ποδιών σχετίζεται με αρκετά κιλά στη μπάρα και αρκετά set στα squats. Σίγουρα αυτός είναι ένας τρόπος προπόνησης, αλλά υπάρχει και άλλος