Γυμναστική μετά τα 40: Ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε;
Τα καλύτερα tips να γυμνάζεστε σωστά μετά τα 40
18/12/2023 | 16:37
Προθέρμανση
Άσκηση: Πώς θα αποφύγετε τους τραυματισμούς
Η πανδημία COVID-19 έχει κάνει πολλούς από εμάς να επανεκτιμήσουμε την υγεία...
28/07/2020 | 15:41
Διατάσεις πόσο βoηθούν τελικά;
Ένα τυπικό πρόγραμμα προθέρμανσης για επαγγελματικές και μη αθλητικές δραστηριότητες συνήθως περιλαμβάνει χαλαρό τρέξιμο αρχικά ή ασκήσεις ...
08/02/2016 | 23:00
Προθέρμανση και αποθεραπεία
Με τον όρο προθέρμανση εννοούμε την ελαφριά μυική προσπάθεια με την οποία προετοιμάζουμε το νευρομυικό σύστημα για την έντονη προσπάθεια που θα ακολουθήσει
12/12/2015 | 22:00
Αυξήστε την έκρηξή σας με σωστή προθέρμανση #Jump Squats
Nέα έρευνα καταδεικνύει το σωστό τρόπο για να κάνετε ζέσταμα, και πως αυτό επηρεάζει την απόδοση
20/07/2015 | 20:00
