πιέσεις πάγκου

Οι πιέσεις στο πάγκο αποτελούν τη πιο διάσημη άσκηση στα γυμναστήρια

Κάποιοι μπορούν άνετα να δώσουν 10 επαναλήψεις με 100 κιλά, υπάρχουν πολλοί από την άλλη που παλεύουν χρόνια να φτάσουν αυτό το σημείο-ορόσημο και μας ρωτάνε αν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν γι' αυτό..