κάψιμο λίπους

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική....

Στο άρθρο αυτό θα ενημερωθείς για την αξία των ισομετρικών ασκήσεων για το χτίσιμο του ιδανικού σώματος !

Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση!

Με το να προπονήστε κάνοντας βάρη με υψηλούς ρυθμούς και με ελάχιστο διάλειμμα θα έχει σαν αποτέλεσμα να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό

Tο πιο δύσκολο πράγμα για έναν αθλητή είναι να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα, ή ακόμη και να προσθέσει νέα μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα προσπαθεί να ρίξει το ποσοστό του σωματικού του λίπους

Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι για το κάψιμο του λίπους είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση με χαμηλά επίπεδα έντασης και μεγάλη διάρκεια 40-60 λεπτά της ώρας...

Mε της HIIT προπονήσεις μπορείτε να πηγαίνετε γυμναστήριο να ολοκληρώνεται μια σχετικά γρήγορη προπόνηση και να καίτε λίπος τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά σαν αποτέλεσμα της

Πάντα λένε ότι η σκληρή δουλειά αποδίδει και είναι απολύτως αλήθεια, όμως δε σημαίνει ότι χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να έχετε...

5 finishers bodyweight ασκήσεις για τη προπόνησή σου για να σηκωθείς από τη χειμερία νάρκη

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς τότε σίγουρα οι ασκήσεις που εκτελείτε θα πρέπει να γίνουν μεταβολικές....

Το συγκεκριμένο διαιτολόγιο σου εξασφαλίζει το απαραίτητο ενεργειακό έλλειμμα για να χάσεις λίπος, ενώ συγχρόνως σου παρέχει ικανοποιητικό αριθμό...