Ο καφές μισή ώρα πριν την άσκηση αυξάνει την καύση του λίπους
Οι επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας έδειξαν ότι η κατανάλωση...
24/03/2021 | 11:10
αερόβια άσκηση
Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση
Σε μελέτη που τέσταρε τις επιδράσεις της άσκησης στο συνολικό μεταβολισμό, ερευνητές στο...
24/03/2021 | 10:11
Η άσκηση καταπολεμά τη φλεγμονή
Όταν το σώμα τραυματίζεται, μια αρχική απόκριση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου καθαρίζει...
25/01/2021 | 13:09
Αποτελεσματική η έντονη άσκηση στην περίπτωση της καρδιακής ανεπάρκειας
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν ότι η εντατική άσκηση μπορεί να αντιστρέψει πλήρως...
14/12/2020 | 13:01
Mελέτη δείχνει πώς η αερόβια άσκηση ενισχύει τη μεταβολική διαδικασία
Ο λιπώδης ιστός συμβάλλει σημαντικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, απελευθερώνοντας...
08/12/2020 | 10:36
.jpeg)
Ακόμα και 12 λεπτά άσκηση επιφέρουν αλλαγές σε πολλούς μεταβολικούς δείκτες
Οι σύντομες εκρήξεις σωματικής άσκησης προκαλούν αλλαγές στα επίπεδα πολλών μεταβολιτών...
17/11/2020 | 12:35
Η ένταση της άσκησης δεν συνδέεται με τον κίνδυνο θνησιμότητας στους ηλικιωμένους
Η σωματική δραστηριότητα έχει επισημανθεί ως μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες...
12/10/2020 | 09:58
H άσκηση μειώνει τα λιπίδια του αίματος
Το λίπος που προσλαμβάνεται από τη διατροφή προκαλεί στα υγιή άτομα μια σταδιακή...
01/10/2020 | 13:45
Η άσκηση με βάρη είναι σημαντική για την απώλεια βάρους
Η άσκηση με αντιστάσεις έχει γίνει δημοφιλής μεταξύ αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος. Τα...
01/10/2020 | 10:55
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία
Μια μεγάλη μελέτη μεσήλικων γυναικών δείχνει ότι οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον σκελετικό...
09/06/2020 | 09:26
Η σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης είναι καλύτερη για την υγεία της καρδιάς
Για τους περισσότερους, τα οφέλη της αερόβιας άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων...
28/05/2020 | 12:53
Έντονη σωματική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη: Ενδείκνυται ή κρύβει κινδύνους;
Σε γυναίκες με ιστορικό αποβολής, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν...
27/05/2020 | 12:07
Μελέτη λαμβάνει θέση κατά της παρατεταμένης καθιστικής ζωής ακόμα και την ώρα των μαθημάτων
Η έρευνα έχει συνδέσει την παρατεταμένη καθιστική ζωή με προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις...
07/02/2020 | 12:32
Γιατί η εκγύμναση με αντιστάσεις μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση
Τα πολλά οφέλη που θα αποκτήσετε από την εκγύμναση με αντιστάσεις αρχίζουν από την απλή οικοδόμηση μυών...
06/02/2020 | 22:43
Η αύξηση της τεστοστερόνης ενισχύει την ικανότητα των γυναικών στις αερόβιες ασκήσεις
Η επίδραση της τεστοστερόνης στις αθλητικές επιδόσεις έχει προκαλέσει διεθνή διαμάχη ως προς το αν είναι δίκαιο...
31/01/2020 | 16:14
Άσκηση υψηλής έντασης: Ποιο πρωτόκολλο είναι καλύτερο
Η προπόνηση υψηλών εντάσεων (HIIT) είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μόνο όταν γίνεται...
19/12/2019 | 13:38
Ο απλός τρόπος που μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη δύναμη στο γυμναστήριο
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσουν οι γυναίκες μεγαλύτερη δύναμη είναι απλά να ασκούνται τακτικά...
18/12/2019 | 14:44
Πότε η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι καλή για την καρδιά
Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται συχνά ως έχουσα πολλαπλά οφέλη. Αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι μια ευρεία...
07/11/2019 | 01:23
Η άσκηση καθυστερεί την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ
Η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική σωματική άσκηση (4 ή 5 φορές την εβδομάδα) μπορούν να καθυστερήσουν την εξέλιξη...
24/09/2019 | 20:29
H άσκηση με αντιστάσεις κάνει καλό στους ηλικιωμένους
Για πολλούς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να μην είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους...
27/07/2019 | 17:24
Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων;
Επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Κοπεγχάγης προσέλαβαν 32 άτομα που ήταν παχύσαρκα και δεν...
11/07/2019 | 00:47
