Η σεξουαλική επαφή αποτελεί σημαντικό κομμάτι κάθε σχέσης, και ένα απαραίτητο συστατικό της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι η ικανότητα να επικοινωνεί κανείς ανοιχτά και ειλικρινά σχετικά με τις σεξουαλικές του ανάγκες και ανησυχίες.
Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν πρόκειται να συζητήσουν αυτά τα θέματα, συχνά λόγω κοινωνικών ταμπού, φόβου της κριτικής ή απλώς έλλειψης γνώσης για το πώς να προσεγγίσουν το θέμα.
Παρ’ όλα αυτά, η δημιουργία ενός ασφαλούς και ανοιχτού περιβάλλοντος για τη συζήτηση των σεξουαλικών αναγκών και ανησυχιών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη ικανοποίηση στις ερωτικές επαφές και στη σχέση. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον σύντροφό σας σχετικά με τις σεξουαλικές ανάγκες και ανησυχίες σας.
Προετοιμαστείτε για τη συζήτηση: Πριν από την έναρξη μιας συζήτησης σχετικά με τις σεξουαλικές ανάγκες και ανησυχίες σας, είναι αποφασιστικό να αναλογιστείτε τις επιθυμίες και τα όριά σας. Διαθέστε χρόνο για να κατανοήσετε τι θέλετε από τη σεξουαλική σας σχέση, τι σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και οποιεσδήποτε ανησυχίες ή προβλήματα πιθανώς να έχετε. Το να γνωρίζετε τον εαυτό σας και τις δικές σας ανάγκες αποτελεί το πρώτο βήμα προς μια αποτελεσματική επικοινωνία με τον σύντροφό σας.
Επιλέξτε το σωστό χρόνο και μέρος: Η αναφορά σε σεξουαλικά θέματα μπορεί να είναι ευαίσθητη, επομένως είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή και τον τόπο για τη συζήτησή σας. Αποφύγετε να μιλάτε για αυτά τα θέματα κατά τη διάρκεια μιας διαμάχης ή όταν είστε στεναχωρημένοι ή πιεσμένοι. Αντί αυτού, επιλέξτε έναν ήσυχο, άνετο χώρο την ώρα που και οι δύο μπορείτε να επικεντρωθείτε στη συζήτηση χωρίς διακοπές.
Ακούστε ενεργά: Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ένας δρόμος δυο κατευθύνσεων, οπότε ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μοιραστεί την άποψη του και να είστε προσεκτικοί όταν το κάνει. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να κατανοήσετε τις ανάγκες και τις ανησυχίες του, αλλά δείχνει επίσης τη δέσμευσή σας για μια υγιή και ανοιχτή συζήτηση.
Να είστε ανοιχτοί, υπομονετικοί και κατανοητικοί: Πλησιάστε αυτές τις συζητήσεις με ανοιχτό και μη κριτικό πνεύμα. Αποφύγετε να κρίνετε ή να ντροπιάσετε τον σύντροφό σας για τις επιθυμίες ή τις ανησυχίες του. Αντί αυτού, δείξτε ενσυναίσθηση, υπομονή και κατανόηση, ακόμη και αν οι σκέψεις του διαφέρουν από τις δικές σας.
Δείξτε σεβασμό και τη συναίνεση: Η συναίνεση για τη σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να είναι ενθουσιώδης και δίνεται σαφώς. Σεβαστείτε τα όρια του καθενός ελέγχοντας τακτικά με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών δραστηριοτήτων για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο αισθάνεστε άνετα και επιθυμείτε να συνεχίσετε.
Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία: Οι σεξοθεραπευτές και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν εμπειρία στη διευκόλυνση των συζητήσεων για τις σεξουαλικές ανάγκες και τις ανησυχίες μεταξύ των ζευγαριών. Αν εσείς και ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να συζητήσετε αυτά τα θέματα, σκεφτείτε την επίσκεψη σε έναν θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει.
Η αποτελεσματική επικοινωνία γύρω από το σεξ είναι μια πολύ σημαντική παράμετρος μιας υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης. Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα ασφαλές και ανοιχτό περιβάλλον επικοινωνίας όπου εσείς και ο σύντροφό σας μπορείτε να συζητήσετε τις επιθυμίες σας, τα όριά σας και τις ανησυχίες σας ανοιχτά και με ειλικρίνεια.
