Ειδικοί από το χώρο της σεξουαλικότητας επισημαίνουν τα 6 πιο συχνά προβλήματα της σεξουαλικής ζωής και δίνουν τις συμβουλές τους. Τονίζουν, παράλληλα, ότι πρόκειται για προβλήματα που παρουσιάζονται πολύ συχνότερα από όσο εκτιμά η κοινή γνώμη.
1. Στυτική δυσλειτουργία
Πρόκειται για ένα από τα συχνότερα και σημαντικότερα προβλήματα της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας. Κάποιες φορές προέρχεται από το στρες ή το άγχος επίδοσης που μπορεί να νιώθει ο άνδρας τόσο κατά τη σεξουαλική πράξη με μια νέα σύντροφο, όσο και στο πλαίσιο μιας μακροχρόνιας σχέσης. Όταν ο άνδρας νιώθει ότι δεν έχει τον έλεγχο της στύσης του, το σώμα του ενεργοποιεί τη γνωστή απάντηση στο στρες, αυτή της πάλης ή της φυγής( fight or flight), με αποτέλεσμα να μειώνεται η ροη του αίματος στο πέος για να αυξηθεί σε άλλα μέρη του σώματος που εξυπηρετούν την αντίδραση αυτή. Μια λύση είναι ο άνδρας να μην επικεντρώνεται στο πέος του, αλλά να δίνει περισσότερη σημασία σε σεξουαλικές συμπεριφορές που δεν του προσθέτουν πίεση. Είναι σημαντικό να εστιάζει στην ευχαρίστηση που προκαλεί η αίσθηση της επαφής και όχι στην επίτευξη οργασμού. Εάν η στυτική δυσλειτουργία επιμένει, είναι απαραίτητο ο άνδρας να απευθυνθεί σε ειδικό.
2. Διαφορά στη libido των δύο συντρόφων
Ένα από τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι είναι όταν ο ένας φαίνεται να θέλει περισσότερο σεξ από τον άλλο. Στην περίπτωση όμως που ο ένας διαρκώς αποζητά τη σεξουαλική επαφή και ο άλλος συνήθως απορρίπτει το αίτημα μπορεί να επέλθει η μείωση της σεξουαλικής αυτοπεποίθησης και η απόσυρση του συντρόφου που διεκδικεί τη σεξουαλική δραστηριότητα. Από την άλλη, ο σύντροφος που έχει μειωμένη επιθυμία είναι πολύ πιθανό να εκλαμβάνει τη σεξουαλική πράξη ως πιεστική και να απορρίπτει κάθε αίτημα όχι μονό για σεξουαλική, αλλά και για συναισθηματική επαφή.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η μόνη διέξοδο του ζευγαριού είναι η επικοινωνία που προϋποθέτει ότι ο κάθε σύντροφος είναι πρόθυμος να ακούσει πως νιώθει ο άλλος χωρίς να το πάρει προσωπικά. Όταν εντοπίσουν την αιτία της μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας θα είναι πιο εύκολο να την αντιμετωπίσουν. Η διαφορά στη libido είναι κάτι που συμβαίνει σε όλα τα ζευγάρια και κάποιες φορές όταν δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις. Πολύ συχνά αυτό συμβαίνει όταν οι γυναίκες γίνονται μητέρες και έρχονται αντιμέτωπες συνήθως με μια σημαντική μείωση της σεξουαλικής τους επιθυμίας, η οποία συχνά καθυστερεί να επανέλθει στα προηγούμενα επίπεδα. Αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό, δεν παύει όμως να είναι δύσκολο για τους άνδρες που περιμένουν υπομονετικά την αύξηση της ερωτικής επιθυμίας των συντρόφων τους.
3. Απουσία οργασμού
Πολλές γυναίκες και οι σύντροφοι τους αισθάνονται άγχος και πίεση σχετικά με την επίτευξη οργασμού κατά τη σεξουαλική πράξη. Ίσως προσφέρει μια ανακούφιση η πληροφορία ότι μόλις το 30% των γυναικών μπορεί να φτάσει σε οργασμό μόνο από τη κολπική διείσδυση, ενώ το 70% χρειάζεται επιπλέον τον ερεθισμό της κλειτορίδας.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι εάν μια γυναίκα μπορεί να φτάσει σε οργασμό μέσα από πρακτικές αυτοϊκανοποίησης, τότε μπορεί να φτάσει και με το σύντροφο της αρκεί ο οργασμός να μην είναι αυτοσκοπός. Υπάρχει μια πληθώρα αισθησιακών απολαύσεων που μπορεί κανείς να απολαύσει κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης εάν το ζευγάρι δεν εστιάσει στον οργασμό, αλλά στη ευχαρίστηση και τον αυθορμητισμό κάθε στιγμής της ερωτικής επαφής.
4. Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης
Ήδη από το 1997 οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, γνωστός ως δυσπαρεύνια, παρουσιάζεται όλο και συχνότερα στις γυναίκες. Πολύ συχνές αιτίες της δυσπαρεύνιας είναι η πυελική μυαλγία και ο επώδυνος σπασμός των μυών του πυελικού εδάφους. Συχνά ο πόνος είναι τόσο έντονος που μπορεί να οδηγήσει στη σεξουαλική αποχή, να έχει επίπτωση στις σχέσεις και να προκαλέσει ακόμα και καταθλιπτικά συμπτώματα. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Στην περίπτωση της πυελικής μυαλγίας και του σπασμού είναι πολύ αποτελεσματική η πυελική φυσιοθεραπεία από εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή.
Εάν είναι άλλου τύπου τα αίτια, φυσιολογικής ή ψυχοσυναισθηματικής φύσης, που προκαλούν τον πόνο, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ένας θεραπευτής σεξουαλικών διαταραχών. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι τις περισσότερες φορές η λύση είναι τα περισσότερα προκαταρτικά με στόχο την ενίσχυση της διέγερσης της γυναίκας που μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την επέκταση των κολπικών τοιχωμάτων και τη μεγαλύτερη ικανοποίηση σε κάποιες σεξουαλικές στάσεις.
5. Άγχος επίδοσης
Αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τη ρίζα όλων των συχνών σεξουαλικών προβλημάτων. Ο κοινός τόπος όλων αυτών των προβλημάτων δεν είναι άλλος από το άγχος που προκαλεί η ίδια η σεξουαλική πράξη. Ιδιαίτερα οι άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτιση, ή δυσκολία επίτευξης οργασμού, τείνουν να σκέπτονται πολύ κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας και δεν επικεντρώνονται αρκετά στο σώμα τους την παρούσα στιγμή. Πολύ συχνά μάλιστα δεν υπάρχει κάποια άλλη αιτία για τα προβλήματα αυτά πέρα από το άγχος και η αντιμετώπιση του είναι πολλές φορές η καλύτερη λύση.
Πολύ συχνά το άγχος αρχίζει ακόμα και τη στιγμή που ο άνδρας παίρνει την πρωτοβουλία να ξεκινήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες είναι σημαντικό να μοιράζονται την ευθύνη αυτής της πρωτοβουλίας και να συζητούν με τους συντρόφους τους πως θα ήθελαν να τους διεκδικήσουν σεξουαλικά. Εάν, για παράδειγμα θα ήθελαν ένα ρομαντικό περιβάλλον με μουσική, χαμηλό φωτισμό και κρασί, καθώς κι εάν προτιμούν τα αισθησιακά εσώρουχα. Εάν όμως οι άνδρες φτάσουν στο σημείο να αφήσουν όλη την πρωτοβουλία στις γυναίκες, τότε είναι απαραίτητη μια «δύσκολη» συζήτηση για το πώς πρέπει και οι δυο να φεύγουν για λίγο από τη ζώνη άνεσής τους προκειμένω να δείξουν στο άλλον το ενδιαφέρον τους.
6. Ντροπή
Η ντροπή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης είναι μια πραγματικότητα που συχνά εκπλήσσει στο βαθμό που τα ζευγάρια αποφεύγουν να μιλήσουν για αυτή. Συχνά έχει τις ρίζες της σε κάποιο παιδικό τραύμα σε παρελθούσες καταστάσεις που δημιούργησαν στο άτομο το αίσθημα της ντροπής, καθώς και σε μια ανατροφή με συντηρητικές, θρησκευτικές αξίες.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το μυστικό της ευχαρίστησης από τη σεξουαλική πράξη είναι η δυνατότητα των δύο συντρόφων να εστιάσουν στο παρόν, να επικοινωνούν, να έχουν την αίσθηση της περιπέτειας, καθώς και να είναι πρόθυμοι να προσαρμόσουν τις προσδοκίες τους αφήνοντας τα λάθη να γίνουν μέρος του ταξιδιού τους. Πολλές φορές προκύπτουν προβλήματα στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού, για τα οποία δε μιλά κανείς, όπως είναι η ντροπή που νιώθουν οι δυο σύντροφοι να μοιραστούν τις φαντασιώσεις τους ή ο φόβος απόρριψης που τους αποθαρρύνει από το να ζητήσουν αυτό που θέλουν. Πιο συγκεκριμένα, πολλές γυναίκες δεν έχουν ιδέα πώς να ζητήσουν αυτό που θέλουν γιατί δεν έχουν καλή σχέση με το ίδιο τους το σώμα.
Πέρα από τις γνωστές σεξουαλικές δυσλειτουργίες στις οποίες αρέσκεται να εστιάζει η ιατρική κοινότητα, υπάρχουν και άλλα σεξουαλικά προβλήματα εξίσου επώδυνα για τα ζευγάρια. Είναι πολύ σημαντικό οι δυο σύντροφοι να συζητούν για τις σεξουαλικές τους ανάγκες με ειλικρίνεια και σεβασμό ο ένας στον άλλο, καθώς και να ευχαριστιούνται κάθε στιγμή της σεξουαλικής επαφής, χωρίς να περιμένουν τον οργασμό ή να αγχώνονται για τη σεξουαλική επίδοση.
Σε κάθε περίπτωση εάν ένα πρόβλημα επιμένει ένας εδικός μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να βρει τη διέξοδο του και να απολαμβάνει ξανά τη σεξουαλική του ζωή.
Πηγή: sheknows
