Εντάσσοντας κάποιες απλές συνήθειες στη ζωή μας και κατ επέκταση στη ζωή του μικρού μας, μπορούμε να το βοηθήσουμε να μη χάσει ούτε έναν από τους πόντους που του αναλογούν βάσει γονιδίων, φύλλου, κ.λπ.

Οι συμβουλές των γιατρών είναι οι ακόλουθες:

Να φροντίζουμε για την υγεία των μικρών μας πραγματοποιώντας εγκαίρως όλους τους απαραίτητους ιατρικούς ελέγχους σύμφωνα πάντα με την ηλικία του. Στη περίπτωση που παρουσιαστεί κάποιο χρόνιο νόσημα (π.χ. διαβήτης, άσθμα, κ.ά.) ακολουθούμε την κατάλληλη θεραπεία. Μπορεί να μας φαίνεται περίεργο, όμως τέτοιου είδους νοσήματα έχουν τη δύναμη να επιβαρύνουν όχι μόνο την υγεία του μικρού μας, αλλά και το ύψος του.

Σημαντικό ρόλο παίζει και ο ύπνος, καθώς κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των παιδιών. Αυτός, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι από μόνος του ένας σημαντικός λόγος να τηρούμε πιστά τις ώρες του ύπνου και να κάνουμε τα πάντα προκειμένου να διασφαλίσουμε ότι το μικρό μας κάθε βράδυ θα κοιμάται νωρίς, χωρίς διακοπές τουλάχιστον 10 με 12 ώρες. Επίσης μια σωστή, και ισορροπημένη διατροφή γεμάτη πολύτιμες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και ωφέλιμα λιπαρά (ω-3 και ω-6) τα οποία μπορούμε να αναζητήσουμε στα φρούτα, τα λαχανικά, το γάλα, το κρέας και τα αβγά, αλλά και στο ελαιόλαδο, τα ψάρια και τις εμπλουτισμένες με ω-3 μαργαρίνες, είναι το κλειδί για μια ολοκληρωμένη ανάπτυξη.

Παράλληλα βάζουμε την άσκηση στη ζωή του μωρού μας από τους πρώτους κι όλας μήνες της ζωής του! Πώς; Αρχικά επιστρατεύοντας κρεμαστά παιχνιδάκια τα οποία το μωρό μας θα τεντώνεται για να αγγίξει ή ένα φουλ εξοπλισμένο γυμναστήριο δαπέδου ειδικά φτιαγμένο για μωράκια. Αργότερα, ρίχνουμε όλη μας την προσοχή στο παιδικό δωμάτιο (αλλά και το υπόλοιπο σπίτι) χαρίζοντας στο μικρό μας αρκετή άπλα και ασφάλεια για να μπορεί να μπουσουλήσει και να κάνει τα πρώτα του βηματάκια άφοβα.

Τέλος, όταν μεγαλώσει το παροτρύνουμε να ασχοληθεί με κάποιο άθλημα, με τον χορό ή αν δεν του κεντρίζει τίποτα από αυτά το ενδιαφέρον, οργανώνουμε οικογενειακές εξορμήσεις ή ποδηλατικές βόλτες στο πάρκο ή την εξοχή, όπως θα μπορεί να περπατάει, να τρέχει ή να ποδηλατεί! Όλα αποτελούν, άλλωστε, μορφή άσκησης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου