Η δίαιτα και η διατροφή των παιδιών είναι μια δύσκολη περίπτωση, αφού οι περισσότερες από τις παιδικές τροφές και σνακ περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και αλατιού. Στα παιδιά θα πρέπει να δοθεί η δυνατότητα να τρώνε μικρότερες ποσότητες και πιο συχνά.
Σημαντικές ομάδες τροφίμων
Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα δεν πρέπει να ακολουθήσουν περιοριστικές δίαιτες. Κάθε προσέγγιση πρέπει να περιλαμβάνει όλη την οικογένεια και να οδηγήσει σε βελτίωση της διατροφής από τους γονείς προς τα παιδιά.
Προτάσεις για τα παιδικά γεύματα:
Πρωινό
Ένα φλιτζάνι κορν φλέικς με ψιλοκομμένο μήλο και τεμαχισμένα καρύδια
Ομελέτα με ψωμί του τοστ
Ένα απλό γιαούρτι με μούρα
Πλιγούρι βρώμης με σταφίδες
Ένα τοστ και ένα μικρό ποτήρι πλήρους γάλακτος…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
