Πρώτα απ’ όλα πρέπει να είναι έτοιμο: Αν πανικοβάλλεται, μόλις βγείτε από το δωμάτιο, τότε δεν είναι ακόμα έτοιμο ψυχολογικά. Μετά όμως από την ηλικία των δύο ετών, τα παιδιά γνωρίζουν ότι άνθρωποι και πράγματα συνεχίζουν να υπάρχουν, ακόμα και αν δεν τα βλέπουν. Τώρα είναι η ευκαιρία σας να δοκιμάσετε, αν έχει έρθει η ώρα να κοιμηθεί μόνο του.
Έτσι, μπορείτε να του διαβάσετε ένα παραμύθι ή να του τραγουδήσετε ένα τραγούδι και ύστερα να του πείτε ότι θα πάτε για λίγο στην κουζίνα να πιείτε κάτι και ότι θα επιστρέψετε αμέσως. Εσείς πραγματικά θα επιστρέψετε μετά από 3’ (μην το κοροϊδέψετε). Τα πιο πολλά παιδιά αποκοιμούνται στα τρία λεπτά ώσπου να γυρίσετε, αφού αισθάνονται την ασφάλεια ότι η μαμά ή ο μπαμπάς θα γυρίσουν σε λίγο.
Μία άλλη λύση είναι να μιλήσετε πρίν με το παιδί, λέγοντας του, “σήμερα θα προσπαθήσεις να κοιμηθείς μόνος σου”.
Τάξτε του κάτι, αν πιστεύετε ότι αυτό θα βοηθήσει. Γενικά φροντίστε να είστε γρήγορα κοντά του, αν ξυπνήσει και σας αναζητήσει. Είναι σημαντικό να νιώθει την παρουσία σας.
