H Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη συμβουλεύει:
Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να κοιμάστε καλά.
Τρώτε τακτικά και υγιεινά γεύματα και σνακς. Η χαμηλή γλυκόζη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
Να πίνετε αρκετά υγρά.
Να ασκείστε συχνά.
Δώστε προσοχή στη στάση του σώματός σας.
Αποβάλλετε από τη ζωή σας όσο περισσότερο στρες είναι δυνατό, για να βοηθηθείτε στην αποφυγή των πονοκεφάλων έντασης.
Nα προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης. Όμως, μην διακόπτετε όλη την καφεΐνη μεμιάς, καθώς μπορεί να οδηγηθείτε σε πονοκέφαλο, λόγω στέρησης.
