Η επιλογή του κολατσιού για το σχολείο είναι πάντα κάτι που απασχολεί πολύ τους γονείς καθώς πολλές φορές φτάνουν σε αδιέξοδο καταλήγοντας πολύ συχνά σε όχι τόσο υγιεινές επιλογές.

Κλασικό κουλούρι Θεσσαλονίκης

Το κουλούρι Θεσσαλονίκης αποτελεί ένα πολύ καλό και ταυτόχρονα υγιεινό σνακ, όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους. Μάλιστα υπάρχουν σε πολλούς φούρνους κουλούρια του τύπου αυτού ολικής άλεσης ή πολύσπορα, που είναι περισσότερο θρεπτικά και πιο χορταστικά σε σχέση με το κλασικό άσπρο κουλούρι. Tip: Μπορεί να συνοδευτεί με ένα κομμάτι σκληρό τυρί ή ένα σφικτό αυγό που μπορεί το παιδί σας να πάρει μαζί του καθαρισμένο.

Σπιτικό σάντουιτς

Μπορείτε να προμηθεύεστε καθημερινά από το φούρνο της γειτονιά σας φρέσκα ψωμάκια για σάντουιτς ή τόστ. Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης. Το ψημένο τυρί είναι πιο ανθεκτικό στη ζέστη σε σχέση με το ωμό (κυρίως όταν αυτό είναι μαλακό), άρα μπορείτε να βάλετε τυρί μέσα στο φρέσκο ψωμάκι και να το ψήσετε! Tip: Αφήστε το να κρυώσει πριν κλείσετε τη συσκευασία για να μην πανιάσει και για να διατηρηθεί τραγανό.

Σπιτική πίτα

Η σπιτική πίτα είναι μία εύκολη λύση για τις μαμάδες καθώς δεν απαιτεί πολύ χρόνο για την προετοιμασία της. Μπορείτε να διαλέξετε τα υλικά που προτιμά το παιδί σας για τη γέμιση και να είστε σίγουρη πως ένα κομμάτι πίτα με φύλλο σπιτικό ή και έτοιμο (κρούστας ή χωριάτικο) θα αποτελέσει το καλύτερο σνακ για το παιδί σας.

Κριτσίνια και άλλες κριτς – κριτς …επιλογές

Τα κριτσίνια ή μπισκότα ολικής άλεσης αρέσουν πολύ και το παιδί σας σίγουρα θα θέλει να έχει αυτή την επιλογή για το ημερήσιο σχολικό σνακ του. Φροντίστε όμως να αγοράζετε μόνο καλής ποιότητας αρτοσκευάσματα, καθώς περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και πολλές φορές κακής ποιότητας λιπαρά. Tip: Φτιάξτε σπιτικά μπισκότα ή κριτσίνια και καταναλώστε τα χωρίς ενδοιασμούς. Οι γκοφρέτες από ρύζι ή το παστέλι με μέλι μπορεί να είναι μια άλλη παιχνιδιάρικη επιλογή για το σνακ του παιδιού σας.

Τα φρούτα

Τα φρούτα αποτελούν την πιο δημοφιλή επιλογή για υγιεινό σνακ στο σχολείο, ωστόσο τα περισσότερα παιδιά βρίσκουν κάθε είδους δικαιολογία για να τα αποφύγουν… «ζουλιέται στην τσάντα μου και τη λερώνει..», «μαυρίζει και δεν μπορώ να το φάω…». Όλα αυτά είναι μόνο δικαιολογίες και δεν θα πρέπει να σας αποθαρρύνουν, καθώς τα φρέσκα φρούτα προσφέρουν βιταμίνες και ενέργεια στα παιδιά. Μια καλή επιλογή φρούτου για σνακ είναι η μπανάνα που δεν απαιτεί ιδιαίτερο καθάρισμα και η γεύση της αρέσει στα περισσότερα παιδιά. Πρακτικά επίσης, είναι τα μήλα αρκεί να μην έχετε καθαρίσει τη φλούδα τους.

Και μη ξεχνάτε!! Ένα παιδί πρέπει πάντα να φεύγει από το σπίτι έχοντας πάρει πρωινό, καθώς το σνακ για το σχολείο προορίζεται να καλύψει τις ανάγκες του μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.