Ο ύπνος του μωρού είναι ένα μεγάλο θέμα που απασχολεί καθημερινά τους περισσότερους γονείς. Ο ύπνος είναι μια βιολογική ανάγκη. Είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά και ειδικά για τα μωρά είναι απαραίτητος, τόσο για την σωματική και ψυχική τους ευεξία όσο και για την πνευματική τους υγεία.
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά στην καθημερινή τους προσπάθεια να ανακαλύψουν τον κόσμο δέχονται πολλές αισθητήριες πληροφορίες, τις οποίες για να τις αφομοιώσουν θα πρέπει να ξεκουράζονται και να κοιμούνται νωρίς. Οι παιδίατροι τονίζουν την σημασία της ώρας που τα παιδιά πηγαίνουν για ύπνο, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι αυξητικές ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη του παιδιού εκκρίνονται στη διάρκεια τις νύχτας.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την συμπεριφορά τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν ξεκουράζονται και δεν κοιμούνται νωρίς, τείνουν να έχουν ένταση την επόμενη μέρα, να είναι πιο κακοδιάθετα και να έχουν εκνευρισμό.
Διαβάστε παρακάτω κάποιες συμβουλές για να έχει ευχάριστο ύπνο το παιδί σας
Κάντε την ώρα του ύπνου μια ξεχωριστή ώρα, την οποία θα μοιράζεστε με το παιδί, παρέχοντας του αγάπη, ασφάλεια και σταθερότητα.
Αναζητήστε την ιδανική ώρα για να βάλετε το παιδί σας για ύπνο και προσπαθήστε να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα για τον ύπνο.
Χρησιμοποιήστε μια απλή, σύντομη τελετουργία πριν τον ύπνο. Η τελετουργία αυτή μπορεί να περιλαμβάνει μια αγκαλιά, ένα ζεστό μπάνιο, ένα νανούρισμα ή ένα παραμύθι.
Δώστε του το αγαπημένο του αντικείμενο, ώστε να βοηθήσετε το παιδί σας να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Απαλά χνουδωτά αρκουδάκια, σκυλάκια, κουκλάκια, πετσετούλες, σεντονάκια, κουβερτούλες αποτελούν τα δημοφιλέστερα αντικείμενα παρηγοριάς των παιδιών. Τα παιδιά διαλέγουν κάτι που από μόνο του εκπέμπει ζεστασιά και απαλότητα και τους μυρίζει «μαμά».
Σιγουρευτείτε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρα το παιδί απασχολείται με πολλές και ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Όσο πιο χαρούμενα και δραστήρια περνά το παιδί τη μέρα του, τόσο καλύτερα θα κοιμηθεί τη νύχτα.
Προσοχή στα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε οι γονείς στο ζήτημα του ύπνου
Μη χρησιμοποιείτε τον ύπνο ως μέσο απειλής ή τιμωρίας.
Διαβάστε στο παιδί σας παραμύθια και τραγουδήστε του νανουρίσματα στο δωμάτιο του. Ο ύπνος με τους γονείς είναι το συνηθέστερο λάθος, που κάνουν οι γονείς στο θέμα του ύπνου των παιδιών τους.
Μην αφήνετε τα παιδιά να βλέπουν τηλεόραση περισσότερο από μία έως δύο ώρες την ημέρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ή ενασχόληση με τεχνικά οπτικοακουστικά μέσα (τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια) πριν τον ύπνο του παιδιού συνδέεται με φτωχή ποιότητα ύπνου και διαταραχές ύπνου.
Μην τοποθετείτε στο κρεβάτι του παιδιού σας πολλά παιχνίδια. Αφήστε δύο το πολύ αγαπημένα του αντικείμενα, που τα έχει επιλέξει το ίδιο.
Δεν πρέπει να καταναλώνει το παιδί σας μεγάλες ποσότητες ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη (τσάι, σοκολάτα) τις απογευματινές ώρες και κυρίως πριν κοιμηθεί.
