Επωφεληθείτε από τα πολύχρωμα και θρεπτικά τρόφιμα της άνοιξης, που παρέχουν μεγάλα οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωράκι που διαρκώς μεγαλώνει στην κοιλιά σας. Δείτε παρακάτω μερικά από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να διαλέξετε:
– Σπαράγγια
Βέβαια μπορούμε να τα βρούμε όλο τον χρόνο, αλλά η εποχή τους είναι από τον Απρίλιο μέχρι τον Μάιο. Είναι πολύ ωφέλιμα γιατί περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Κ η οποία βοηθά στη μεταφορά του ασβεστίου σε όλο το σώμα και βοηθά στην σωστή διαμόρφωση των οστών του εμβρύου. Ένα φλιτζάνι σπαράγγια παρέχει πάνω από το μισό των ημερήσιων αναγκών σε φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των βλαβών του νευρικού σωλήνα στα βρέφη. Λίγο ελαιόλαδο, μία πρέζα αλάτι και λίγο λεμόνι είναι ότι χρειάζεστε για να έχετε ένα ωραίο πιάτο με βραστά σπαράγγια. Μπορείτε επίσης να τα απολαύσετε ψητά στη σχάρα ή να τα προσθέσετε στη σαλάτα σας, στα ζυμαρικά και στο ρύζι…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
.jpg)
