Είναι γεγονός ότι στα παιδιά κάποια φαγητά αρέσουν και κάποια άλλα καθόλου. Το φαγητό όλες τις φορές δεν είναι εύκολη υπόθεση και για το λόγο αυτό πολλές φορές οι μαμάδες ανακαλύπτουν διατροφικά κόλπα , ώστε να τρώει το παιδί και να είναι ευχαριστημένοι στο τραπέζι μικροί και μεγάλοι.
Επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι φρέσκα και είναι μάλιστα της εποχής έχουν ωραία μυρωδιά και δύσκολα αντιστέκονται τα παιδιά στην πλούσια γεύση τους. Τα φρέσκα φρούτα έχουν έντονο χρώμα κάτι που σίγουρα θα αρέσει στα παιδιά σας και μπορείτε να παίξετε μαζί τους.
Δοκιμάστε τη σαλάτα «ουράνιο τόξο»
Φτιάξτε μία πολύχρωμη σαλάτα με πολλά λαχανικά σαν ουράνιο τόξο. Μάλιστα μπορείτε να προσκαλέσετε τα παιδιά σας στην κουζίνα και να τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν να την ετοιμάσετε επιλέγοντας τα ίδια τους χρωματικούς συνδυασμούς που θέλουν.
«Και ο νικητής είναι… το καρότο»
Μια ακόμα καλή ιδέα είναι να κάνετε τη διατροφή σας παιχνίδι και κάθε εβδομάδα να δοκιμάζετε κάτι καινούργιο, ζητώντας από τα παιδιά να το βαθμολογούν πόσο τους άρεσε. Συγκεντρώστε στο τέλος της εβδομάδας τη βαθμολογία και αναδείξτε τον νικητή. Την επόμενη ημέρα μαγειρέψτε το πιάτο με το δημοφιλές λαχανικό.
Συνδυάστε τα φαγητά μεταξύ τους
Δοκιμάστε να βάλετε δίπλα στο αγαπημένο τους φαγητό ένα λαχανικό που δεν το τρώνε τόσο πολύ. Ζητείστε τους να δοκιμάσουν και μιλήστε για την αξία της διατροφικής ποικιλίας με απλά λόγια.
.jpg)
