Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας, θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αν κάνετε μια καλή διατροφή, θα ευνοηθείτε και εσείς αλλά και το μωράκι που θα φέρετε στον κόσμο.
• Τροφές που δίνουν ενέργεια. Αυτές είναι το ψωμί, το ρύζι, τα δημητριακά, τα μακαρόνια.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και οι χυμοί.
• Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Δεν θα μπορούσε να λείπει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το καθημερινό σας τραπέζι.
• Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πρωτεΐνη. Το κρέας, το ψάρι και τα όσπρια θα πρέπει να καταναλώνονται για την αύξηση του σιδήρου.