Η εφηβική παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που λαμβάνει επικίνδυνες διαστάσεις. Παρόλο που δεν υπάρχουν «μαγικές λύσεις», μπορείτε να ενθαρρύνετε τον έφηβο να υιοθετήσει υγιείς συνήθειες που θα διατηρήσει σε όλη του τη ζωή.
Αναλυτικά:
1.Κάντε μια ειλικρινή κουβέντα μαζί του. Εάν ο έφηβος είναι υπέρβαρος, σίγουρα και ο ίδιος θα ανησυχεί για το επιπλέον βάρος του. Εκτός από τον μελλοντικό κίνδυνο της υπέρτασης και του διαβήτη, η κοινωνική και συναισθηματική αποτυχία μπορεί να είναι καταστροφική για τον έφηβο.
2.Δείξτε του κατανόηση και στήριξη, καθώς και τη διάθεσή σας να τον βοηθήσετε να χειριστεί το πρόβλημα.
3.Αμφισβητήστε κάθε μη ρεαλιστική εικόνα που έχει για το βάρος και για το σώμα του. Είναι πολύ σημαντικό να του τονίσετε ότι δεν υπάρχει ΕΝΑ ιδανικό βάρος και ούτε το ΤΕΛΕΙΟ σώμα.
4.Αντισταθείτε στις γρήγορες λύσεις. Βοηθήστε τον έφηβο να κατανοήσει ότι το να διατηρήσει το βάρος του είναι μια δέσμευση ζωής .Οι γρήγορες δίαιτες θα του προκαλέσουν έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου και άλλων απαραίτητων στοιχείων.
5.Προάγετε την άσκηση. Βοηθήστε τον να ασχοληθεί με ένα άθλημα. Επίσης, μπορείτε να περπατάτε μαζί του 20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.
Πηγή: babyspace.gr
