Είναι πλέον γνωστό ότι η βιταμίνη D είναι η μοναδική βιταμίνη που συνθέτει ο οργανισμός μας και ότι είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Η βιταμίνη D βρίσκεται στο δέρμα μας σε μια ανενεργή μορφή, ως προβιταμίνη D. Αυτή ενεργοποιείται με την ηλιακή ακτινοβολία και έτσι σχηματίζεται η βιταμίνη D. Επομένως, η πρόσληψή της, δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή, αλλά και από τη γεωγραφική περιοχή όπου μένει το παιδί καθώς και το χρόνο που το «βλέπει» ο ήλιος.
Είναι επομένως ένα από τα απαραίτητα συστατικά που πρέπει να λαμβάνουν τα βρέφη, αλλά κυρίως τα παιδιά και οι έφηβοι που βρίσκονται στην ανάπτυξη.
Επωφεληθείτε, λοιπόν, από την ηλιοφάνεια της χώρας μας και βγάλτε τα παιδιά να τα «δει» ο ήλιος, για γερά οστά και φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετού τους. Όσο για τις παρενέργειες από την ηλιακή ακτινοβολία, τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορείτε να ελαττώσετε το χρονικό διάστημα και να χρησιμοποιείτε την απαραίτητη αντηλιακή προστασία. Χρονικές περιόδους, όμως, όπως αυτή που διανύουμε, είναι οι πλέον κατάλληλες για να αφήνουμε τα παιδιά όσο περισσότερες ώρες μπορούμε στον ήλιο.
Πηγή: eimastegynaikes.gr