Σύζυγος, μανούλα και εργαζόμενη, η Κατερίνα Καραβάτου δεν έχει εμμονή με το σώμα και την εμφάνισή της, όμως τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη και μετά στο θηλασμό έπρεπε να τα εξαφανίσει! Και το πέτυχε με τον πιο απλό τρόπο, κάτι που μοιράζεται με το YOU για να το κάνεις κι εσύ.
«Δεν αγχώθηκα με τα κιλά της εγκυμοσύνης. Όταν βγήκα από το μαιευτήριο είχα χάσει τα 6 από τα 12-13 που είχα πάρει συνολικά. Μετά τους 11 επόμενους μήνες που θήλαζα έβαλα άλλα 2-3. Όταν σταμάτησα το θηλασμό άρχισε να επανέρχεται το σώμα μου σιγά-σιγά, να φεύγουν τα κιλά και να “μαζεύω”. Όχι ακριβώς με δίαιτα, γιατί δεν μπορώ να πειθαρχήσω σε αυστηρές δίαιτες, αλλά μπορώ να πειθαρχήσω σε ένα πρόγραμμα καλής διατροφής και νομίζω ότι το έκανα», έχει πει η ίδια σε δηλώσεις της.
Η δίαιτα της Κατερίνας είναι η ακόλουθη:
Πρωινό: 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι, ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: 1 μερίδα (εστιατορίου) μοσχαρίσιο κρέας με σαλάτα και ελάχιστο λάδι ή μία μερίδα ζυμαρικά
Σνακ: 1 χούφτα ηλιόσποροι ή φρούτα
Βραδινό: Δύο φρυγανιές με διάφορα είδη τυριών ή 1 σαλάτα
8 tips για γυναίκες που θηλάζουν
Μόλις έφερες το μωράκι σου στον κόσμο και έχεις πανικοβληθεί με τι αλλαγές στο σώμα σου και με τα παραπανίσια κιλά που σε ταλανίζουν! Θηλάζεις και δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα; Δες μερικά έξυπνα tips που θα σε βοηθήσουν να… ξεφουσκώσεις πιο γρήγορα από τους διαιτολόγους…
