Κάνε μου παρέα σε αυτή τη στήλη όπου κάθε εβδομάδα θα μοιράζομαι μαζί σου τις γνώσεις μου, αλλά και κάποιες ιστορίες τόσο προσωπικές όσο και από την εμπειρία μου ως θεραπεύτριας. Κάθε εβδομάδα θα έχουμε μια θεματική ενότητα που θα αναλύουμε μέσα από διαφορετικά παραδείγματα, και θα βλέπουμε από διαφορετική σκοπιά από αυτήν που τα μέσα ενημέρωσης προσπαθούν να μας επιβάλλουν ως τη μόνη και αμετάκλητη αλήθεια. Είμαι πολύ χαρούμενη που μου δίνεται η ευκαιρία να κάνω κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει, να σου δώσει ελπίδα, και να σε εμπνεύσει να ζήσεις τη ζωή που εσύ έχεις επιλέξει!
Θα ήθελα πολύ να ακούω τη γνώμη σου. Γράφε μου στα σχόλια ποια θέματα σε ενδιαφέρουν να καλύπτω στα επόμενα άρθρα μου. Η άποψή σου μετράει πολύ και οι ιδέες σου με βοηθούν να δημιουργώ περιεχόμενο που σε εμπνέει και πραγματικά σε αφορά!
Αυτή την εβδομάδα θα μιλήσουμε για την Αλλαγή – αυτή που μας επιβάλλεται, αλλά και αυτή που επιλέγουμε συνειδητά οι ίδιοι.
Η αλλαγή είναι κάτι που τρομάζει τους περισσότερους από εμάς, μας δημιουργεί άγχος και στρες. Πώς μπορούμε όμως να διαχειριστούμε την αλλαγή; Όταν κάποιος έρχεται στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή, συνήθως θέλει μια αλλαγή στη ζωή του την οποία όμως φοβάται και δεν είναι σίγουρος αν θα καταφέρει να διαχειριστεί. Ένας σπουδαίος δάσκαλός μου, σε μία από τις συνεδρίες του με πελάτη που δεν αισθανόταν άνετα, του είπε «μην ανησυχείς, δεν χρειάζεται να αλλάξεις, μπορείς απλά να χειριστείς κάποιες καταστάσεις διαφορετικά». Η φράση αυτή βοήθησε τον άνθρωπο να αλλάξει αμέσως τη συμπεριφορά και τη γλώσσα του σώματός του, ανοίγοντας εαυτόν περισσότερο στον θεραπευτή του. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενδεικτικό του πόσο απρόθυμοι και φοβισμένοι είμαστε στην προοπτική της αλλαγής.
Το μυστικό εδώ είναι να αφηνόμαστε στην αλλαγή καθοδηγούμενοι από την ελπίδα – όχι το φόβο. Σε κανέναν δεν αρέσει ούτε να ξεβολεύεται ούτε να φοβάται. Κι εγώ φοβάμαι για πάρα πολλά πράγματα, όμως προσπαθώ να επιτρέπω την αλλαγή στη ζωή μου με πυξίδα αυτά που ελπίζω, όχι αυτά που φοβάμαι. Αυτό επίσης σημαίνει πως όταν επιτρέπεις στην ελπίδα να πάρει τα ηνία της ζωής σου, τότε η αγωνία και ο φόβος της επικείμενης αλλαγής παύει να σχετίζεται με τη ζωή σου, περισσεύει και αποβάλλεται με τρόπο φυσικό.
Γνωρίζεις ήδη πώς να διαχειριστείς την αλλαγή! Το γεγονός και μόνο ότι έφτασες στην όποια ηλικία βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, και ότι πέτυχες κάποιους από (ίσως όλους!) τους στόχους σου, δείχνει πως είσαι ένας άνθρωπος που αντιμετωπίζει την αλλαγή με γενναιότητα για μια ολόκληρη ζωή. Το μόνο πρόβλημα εδώ είναι ότι δεν το έχεις ακόμη συνειδητοποιήσει, οπότε και δεν επευφημείς τον εαυτό σου για αυτό.
Προσπάθησε να δεις τον εαυτό σου μέσα από φίλτρα που σε καθιστούν ικανό να διαχειριστείς την όποια μεγάλη ή μικρή αλλαγή στη ζωή σου. Εσύ τι θετικό έμαθες για τον εαυτό σου στην πρώτη σου συνάντηση με την αλλαγή;
Ιουλία Καζάνα-McCarthy
Δρ. Κοινωνιολογίας (University of Surrey, UK)
Πιστοποιημένη Life Coach (International Coaching Federation, ICF)
Solution Focused Θεραπεύτρια (BRIEF & The Solution Focused Universe)
