Κάνετε μια σωστή διατροφή με λίγες θερμίδες, προσπαθώντας απεγνωσμένα να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αλλά τα αποτελέσματα δεν σας ικανοποιούν; Βοηθήστε τον οργανισμό σας να διώξει τα περιττά λίπη, κάνοντας πλουσιότερο το πρωινό σας με δύο αυγά!
Γνωρίζετε πως ένα αυγό αποτελείται κατά 85-90% από νερό και μόνο το 0,25% από αυτό είναι λίπος; Ο κρόκος του αυγού έχει ιδιαίτερα μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πολύ πλούσιος σε σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο, θείο και βιταμίνες A, D και του συμπλέγματος Β.
Αμερικανοί επιστήμονες λένε πως ο ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα ψωμάκια που σας ταλαιπωρούν, χωρίς όμως να χάσετε καθόλου ενέργεια, είναι να τρώτε δύο βραστά αυγά κάθε μέρα με το πρωινό σας.
Η συμβουλή αυτή είναι αποτέλεσμα έρευνας που διήρκησε δύο μήνες και διεξήχθη σε υπέρβαρα άτομα.
Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα, όσοι έτρωγαν δύο βραστά αυγά στο πρωινό τους έχαναν κιλά, η ενέργειά τους αυξανόταν και τα επίπεδα χοληστερόλης HDL και LDL παρέμεναν σταθερά.
Αλλάξτε συνήθειες, λοιπόν, και τρώτε περισσότερα αυγά, αλλά όχι τηγανητά!
Προσοχή όμως όλα τα παραπάνω ισχύουν για όσες κάνουν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν καταναλώνουν άλλες τροφές που αποτελούν πηγή χοληστερίνης. Όσες επίσης έχετε τάση υπερχοληστεριναιμίας, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς την κατανάλωση αυγών.
