Πόσες φορές έχετε μείνει άυπνες τη νύχτα αφού ο σύντροφός σας δεν λέει να σας αφήσει σε ησυχία από το ροχαλητό του; Τι τον κουνάτε γλυκά για να αλλάξει πλευρό μήπως και ηρεμήσει, τι στο τέλος τρώει και καμία αδέσποτη… Μάταια, ροχαλητό- ύπνος, σημειώσατε 1-0.
Άραγε υπάρχουν τρόποι για να τον βοηθήσουμε να μην ροχαλίζει αλλά να κοιμηθούμε κι εμείς χωρίς τον ενοχλητικό αυτό ήχο;
Έρευνες έχουν δείξει ότι:
1) Πολλοί άνθρωποι που ροχαλίζουν είναι υπέρβαροι γι’ αυτό και βοηθάει πολύ το να χάσουν κάποια κιλά.
2) Αρκετοί έχουν προβλήματα αναπνοής, κρεατάκια στη μύτη, όπως τα λένε οπότε χρειάζονται μία επίσκεψη σε ωριλά.
3) Η κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ εντείνει το πρόβλημα του ροχαλητού, μπορεί ακόμη και να το χειροτερέψει. Κόψτε του λοιπόν μαχαίρι το ουισκάκι τη νύχτα.
4) Ένα ακόμη μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει αφού σηκώνεται λίγο το κεφάλι κι έτσι μπορεί να αναπνεύσει καλύτερα.
5) Φυσικά ο ύπνος στο πλάι βοηθάει πολύ αφού το πρόβλημα κυριως υπάρχει όταν κοιμάται ανάσκελα. Χαϊδέψτε τον γλυκά μέχρι να γυρίσει, κάποια στιγμή θα το καταλάβει.
6) Το κάπνισμα παίζει και αυτό ρόλο στο ροχαλητό για αυτό καλό είναι αν δεν μπορεί να το κόψει, τουλάχιστον να τον βοηθήσετε να το ελαττώσει.
Τέλος αν και μετά από αυτά το ροχαλητό συνεχίζει, καλό θα είναι να επισκεφτεί έναν γιατρό για να του δώσει την κατάλληλη αγωγή και μαζί με τον σύντροφό σας, να ηρεμήσετε κι εσείς.
