Η ηθοποιός και τηλεπαρουσιάστρια Μαρία Μενούνος φτιάχνει το δικό της υγιεινό burger που το έχει ονομάσει «μυκονιάτικο». Εσείς δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις οδηγίες της για να διατηρήσετε τη γραμμή σας, απολαμβάνοντας την υπέροχη γεύση του. Χρειάζονται μόλις 12 λεπτά για να φτιάξετε burger για 4 άτομα.
Υλικά :
- 4 ψωμάκια για burger ολικής άλεσης
- 1/3 του φλιτζανιού φρέσκο μαϊντανό
- άπαχο κρέας γαλοπούλας περίπου 500 γρ.
- μισό κουταλάκι φρέσκο μαύρο πιπέρι
- ½ κουταλάκι αλάτι
- 1 κουταλιά Worcestershire σάλτσα (τη βρίσκετε εύκολα στα σούπερ μάρκετ)
- 1 κουταλιά μουστάρδα καυτερή
- 1/2 κουταλάκι σκόνη σκόρδου
- κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες
Σε ένα μπολ ανακατεύετε τα 7 παραπάνω συστατικά και προσπαθήστε να τα μοιράσετε σε 4 ίσα μέρη. Ψήστε το burger σας, βάλτε το κρεμμύδι , μουστάρδα και κέτσαπ και γαρνίρετε με το μαϊντανό και το υπέροχο «μυκονιάτικο» φαγητό σας με την υπογραφή μιας σταρ, είναι έτοιμο.
Θερμίδες μόνο 253 για μια τόσο υπέροχη καλοκαιρινή γεύση.
