Μπορεί κατά τη διάρκεια της ημέρας να προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας, ωστόσο οι περισσότεροι το βράδυ υποκύπτουμε.
Γι’ αυτό παρακάτω θα δείτε μερικές τεχνικές για να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια, που σας φορτώνει με περιττές θερμίδες.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι να μην παραλείπετε το πρωινό και τα ενδιάμεσα σνακ. Εάν τρώτε σωστά όλη την ημέρα, τότε θα νιώθετε χορτάτοι και ενδέχεται να μη τσιμπολογήσετε το βράδυ. Επίσης, μη ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματα σας τόσο πρωτεΐνη όσο και φυτικές ίνες. Θα πρέπει να καταναλώνετε 2 φλιτζάνια λαχανικά και 2 φλιτζάνια φρούτα την ημέρα, ώστε να νιώθετε κορεσμό μέχρι και τις βραδινές ώρες.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
