Αν η περίοδός σας συνοδεύεται από πόνους, κράμπες, πρήξιμο, κούραση και μια γενικότερη άσχημη διάθεση, ας δούμε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τις δύσκολες μέρες του μήνα λίγο ευκολότερες:
Πορτοκάλια: Το κάλιο και η βιταμίνη D που περιέχουν τα πορτοκάλια λειτουργούν θετικά στη διάθεσή σας και μειώνουν το άγχος και τα νεύρα.
Αμύγδαλα: Μειώνουν τις λιγούρες και σας αποτρέπουν από το να τσιμπολογάτε όλη την ώρα.
Ψωμί ολικής αλέσεως: Αποτελεί εξαιρετική πηγή μαγνησίου, που συμβάλλει στην αποφυγή των κραμπών και περιέχει βιταμίνες Β και Ε που μειώνουν την κούραση και την κατάθλιψη.
Καφές: Η καφεΐνη θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να σηκωθείτε από τον καναπέ, αλλά μην το παρακάνετε.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
