Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια αλλά και να μην… βαρύνετε υπερβολικά, ώστε να μπορέσετε να αθληθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα;
Οι υδατάνθρακες, τα φρούτα, τα δημητριακά είναι ο,τι πρέπει για να σας τονώσουν.
Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά μερικά εύκολα σνακ, που μπορούμε ν΄απολαύσουμε πριν το γυμναστήριο ή και σε ένα μικρό διάλειμμα.
1. Σάντουιτς με μαύρο ψωμί: Το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες για να πάρει ενέργεια και το μαύρο ψωμί είναι ο,τι πρέπει. Μάλιστα μπορείτε το σάντουϊτς να το πάρετε και μαζί σας ώστε στα διαλείμματα να τρώτε μια μπουκιά και ν΄απελευθερώνεται αργά και σταθερά η ενέργεια. Βάλτε μια φέτα άπαχο τυρί και γαλοπούλα.
Περισσότερα στο govastileto.gr
