Σωματική άσκηση για ανοσία

Η σωματική άσκηση αυξάνει την ανοσία ενάντια στις ασθένειες. Αυτό συμβαίνει γιατί τα αμυντικά κύτταρα προκειμένου να εκτελέσουν με επιτυχία την αποστολή τους, πρέπει να τροφοδοτούνται επαρκώς με οξυγόνο.

Αμερικανοί επιστήμονες απέδειξαν ότι όποιος αθλείται αρκετά μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος και των λοιμώξεων κατά 25%. Εκείνο όμως που έχει σημασία στη μελέτη είναι η συστηματική ήπια άσκηση, ενώ η υπερβολικά έντονη άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αμυνθεί στις αρρώστιες είναι να περπατάμε καθημερινά 20 λεπτά στον καθαρό αέρα.