Το smoothie bowl είναι ένα smoothie πολτοποιημένο, μέσα σε ένα μπολ, γαρνιρισμένο με φρούτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς ή οτιδήποτε άλλο υπάρχει στην κουζίνα σου, το οποίο αν μη τι άλλο είναι ένα αρκετά φωτογενές γεύμα, που λαμβάνει μεγάλη αγάπη από τους Instagramers.
Το smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργεια σου μετά από μία προπόνηση.
Υλικά:
1 μπανάνα
1 κούπα φράουλες
Mισό ποτήρι νερό
Για toppings:
Μερικές φέτες φράουλας
Μερικές φέτες μπανάνας
Flakes αμυγδάλου
Σπόρους chia
Εκτέλεση:
Χτυπήστε στο μπλέντερ τη μπανάνα, τις φράουλες και το νερό μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρετεσε μπολ και ολοκληρώστε το smoothie με τα toppings.
Πηγή: govastileto.gr
