Νιώθετε νευρικότητα και άγχος; Απολαύστε μια σαλάτα. Τα πράσινα λαχανικά, όπως είναι το σπανάκι, το μαρούλι και η ρόκα, είναι από μόνα τους πηγές βιταμίνης Β – μια βιταμίνη που εκκρίνεται από τον οργανισμό σε στιγμές άγχους.
Σύμφωνα με μελέτες, η έλλειψη της βιταμίνης Β6 μπορεί να προκαλέσει από άγχος μέχρι κατάθλιψη. Για την καλύτερη απορρόφηση των διατροφικών στοιχείων από τον οργανισμό μην ξεχνάτε να ρίχνετε ελαιόλαδο στη σαλάτα σας.
