Σίγουρα, όταν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες, νιώθετε «κομμένη» και αισθάνεστε πως δε σας κρατάνε τα πόδια σας. Ακόμη και αν αντεπεξέλθετε στα επαγγελματικά σας καθήκοντα, πολύ σύντομα θα νιώσετε πως… δε «λειτουργείτε»!
Δεν είναι, όμως, μόνο ο εγκέφαλός σας που χρειάζεται τον ύπνο για να λειτουργήσει σωστά! Η άμυνα του οργανισμού σας τον έχει ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πως έπειτα από συνεχόμενα ξενύχτια, αρχίζει και σας πιάνει ένα ψιλοσυνάχι, φτερνίζεστε ή μπορεί ακόμη και να ανεβάσετε πυρετό;
Αυτό που εσείς και εμείς έχουμε παρατηρήσει, έρχεται να επιβεβαιώσει μια έρευνα από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, το οποίο απέδειξε πως το κλειδί για να έχουμε την υγεία μας είναι ο ύπνος μας να είναι επαρκής.
Όταν λέμε ότι πρέπει να «χορταίνουμε» ύπνο, εννοούμε ότι οφείλουμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας έναν ήρεμο ύπνο, που θα έχει διάρκεια πάνω από 7 ώρες.
Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε πως ο κίνδυνος να «αρπάξει» κρύωμα κάποια που κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες, τριπλασιάζεται σε σχέση με όσες κοιμούνται 8 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.
Αυτό συμβαίνει, γιατί ένας οργανισμός που δεν ξεκουράζεται, εξασθενεί και είναι ευάλωτος στον ιό της γρίπης.
Σύμφωνα επίσης με άλλη έρευνα, η έλλειψη ή η διαταραχή ύπνου έχει συσχετιστεί με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Προσοχή λοιπόν και καλό ύπνο, αν θέλετε να έχετε την υγειά σας!
