Προσπαθείς μάταια να μπεις στο παλιό σου τζιν, αλλά δεν θέλεις κιόλας να στερηθείς την απόλαυση του φαγητού; Από την άλλη, στην ιδέα και μόνο μίας αίθουσας γυμναστηρίου σε λούζει κρύος ιδρώτας;
Μην ανησυχείς! Υπάρχει τρόπος να χάσεις γρήγορα και εύκολα κιλά και να έχεις μία εντυπωσιακή εμφάνιση μέχρι τα Χριστούγεννα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα μερικές ασκήσεις που βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
- Κάνε μισή ώρα βόλτα με το ποδήλατο.
- Πάρε το παλιό σου σχοινάκι και άρχισε να πηδάς. Θα κάψεις 100 θερμίδες μέσα σε 10 λεπτά.
- Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε. Θα το ευχαριστηθείς όσο τίποτε άλλο.
- Βάδισε σε κανονικό ρυθμό για περίπου ενάμιση χιλιόμετρο.
- Πλύνε και γυάλισε το αυτοκίνητό σου. Χάνεις 100 θερμίδες μέσα στο μισάωρο και γλυτώνεις και τα 12€ που θα σου έπαιρνε το πλυντήριο αυτοκινήτων.
Εάν πάλι θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες:
- Κάνε μία βόλτα με τα πατίνια για μισή ώρα (300 θερμίδες).
- Ξεκίνα μαθήματα κικ μποξ (330 θερμίδες).
- Μάθε πολεμικές τέχνες και για αυτοάμυνα και για την καύση θερμίδων(350 θερμίδες).
Τα αθλήματα με τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων είναι:
Σχοινάκι (544 θερμίδες)
Ρόλερ σκέιτ (476 θερμίδες)
Κολύμπι (408 θερμίδες)
Ποδήλατο (408 θερμίδες)
Φρίσμπι (236 θερμίδες)
