Το καλοκαίρι ήρθε και μαζί με αυτό όλες προγραμματίζετε τις διακοπές σας. Φυσικό είναι να αφήσετε πίσω την καθημερινότητα σας και να βρίσκεστε συχνότερα εκτός σπιτιού , θα πρέπει όμως να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές με τη διατροφή σας για να μην κερδίσετε μέσα σε λίγες μέρες τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε για τις διακοπές σας.

Εάν ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, θα απολαμβάνετε τα γεύματα χωρίς να έχετε συνεχώς στο μυαλό σας το φαγητό και τα κιλά.

1)    Ξεκινήστε το γεύμα σας με μία ελαφριά και δροσερή σαλάτα.

2)    Προτιμήστε το ψάρι, ιδίως τώρα που είναι καλοκαίρι.

3)    Αποφύγετε τα πολλά λάδια και τις σάλτσες ιδιαίτερα στο κυρίως πιάτο. Το μόνο που θα σας προσφέρουν είναι το φούσκωμα και η δυσφορία.

4)    Καλό θα ήταν να ζητάτε να σερβιριστεί το φαγητό σας χωρίς έξτρα βούτυρο.

5)    Ζητήστε για επιδόρπιο φρέσκα φρούτα και εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μοιραστείτε το γλυκό σας με κάποιον άλλο.

6)    Τέλος, αποφύγετε το αλκοόλ με το επιχείρημα ότι θα σας ζεστάνει.