Τώρα που ανοίγει ο καιρός όλες μας σίγουρα θα κανονίζουμε να βγούμε για ποτό ή για φαγητό. Πάντα όμως σκεφτόμαστε μήπως παρασυρθούμε και φάμε περισσότερο από όσο πρέπει και πάρουμε κιλά. Έτσι πολλές φορές αναγκαζόμαστε να μην βγούμε ή βγαίνουμε και μετά νιώθουμε ενοχές.
Με τις παρακάτω συμβουλές θα μπορούμε άφοβα να βγούμε για φαγητό ή ποτό χωρίς να «χαλάσουμε» την σιλουέτα μας ή την δίαιτα που έχουμε μόλις ξεκινήσει.
· Το ότι αποφασίζουμε να βγούμε για φαγητό δεν σημαίνει ότι είμαστε υποχρεωμένες να καταβροχθίσουμε ότι βρεθεί μπροστά μας. Μπορούμε να επιλέξουμε υγιεινά πιάτα και σίγουρα μια σαλάτα.
· Αν παραγγείλουμε μπριζόλα ή μπιφτέκι να ζητάμε να το σερβίρουν με λαχανικά και όχι με πατάτες τηγανιτές.
· Να προτιμάμε ορεκτικά ψητά ή βραστά και σίγουρα δεν πρέπει να τα φάμε όλα μόνες μας.
· Προσοχή στα λιπαρά! Θα πρέπει να αποφεύγουμε πιάτα με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυριά και μπέικον.
· Θα πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά και να παραγγέλνουμε μόνο νερό.
· Αν θέλουμε να πιούμε ποτό, καλύτερα να επιλέξουμε κρασί παρά ποτά όπως μαργαρίτα που είναι γεμάτα θερμίδες.
· Καλό θα ήταν, σε περιόδους δίαιτας να πηγαίνουμε σε εστιατόρια που γνωρίζουμε το μενού τους.
· Να αποφεύγουμε τις πολλές εξόδους για φαγητό και να προτιμούμε εξόδους για ποτό ή καφέ.
· Αν βγούμε, να φροντίσουμε να είναι αρκετά νωρίς και όχι τα μεσάνυχτα.
Τα πάντα είναι θέμα αυτοσυγκράτησης και ελέγχου. Εάν είμαστε εμείς αποφασισμένες να τηρήσουμε την δίαιτα μας μπορούμε να το κάνουμε όπου κι αν βρισκόμαστε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα νιώθουμε ενοχές μετά από κάθε έξοδο αλλά δεν θα χρειάζεται να λέμε και «όχι» στις προτάσεις των φίλων μας.
