Αν τρέφεστε σωστά όλα θα πάνε καλά και θα λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C. Υπάρχουν ωστόσο οι ενδείξεις που σας λένε ότι πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές και είναι αρκετά συνηθισμένες όταν σου λείπει η απαραίτητη βιταμίνη C.
Σημάδια στα νύχια
Αν και τα πολύ λεπτά νύχια με σημάδια είναι δείγμα αναιμίας, έχουν συνδεθεί επίσης και με έλλειψη βιταμίνης C. Επιπλέον, ίσως παρατηρήσεις ότι το νύχι έχει καμπυλωτό σχήμα, σαν κουτάλι.
Ξηροδερμία
Το υγιές δέρμα μεταφράζεται σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το προστατεύει από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί ο ήλιος ή το κάπνισμα. Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και έτσι το δέρμα σου είναι για πάντα νέο. Όσο λιγότερη βιταμίνη C παίρνεις, τόσο περισσότερο αυξάνονται οι ρυτίδες.
Αδύναμα κόκαλα
Η λίγη βιταμίνη C αυξάνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Μειώνεται η πυκνότητα των οστών και είναι πιθανότερο να στραμπουλήξεις ή να σπάσεις κάποιο κόκαλο.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
