Επιτέλους έφτασε η ευκαιρία που περιμένατε από καιρό. Διοργανώσατε ένα 10ήμερο ταξίδι στη Ν. Υόρκη. Ψώνια, επισκέψεις στα καλύτερα μέρη και χαλάρωση αφού τον τελευταίο καιρό ήσασταν πολύ πιεσμένη στη δουλειά. Μήπως όμως ξεχνάτε το Jet lag; Αλήθεια τι είναι αυτό που το ακούμε συχνά από όσους κάνουν πολύωρα ταξίδια;
Το jet lag προκαλείται από το γεγονός ότι το αεροπλάνο διασχίζει σε σύντομο χρονικό διάστημα περιοχές με διαφορετικές ωρολογιακές ζώνες με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να εξαντλείται από αυτές τις αλλαγές. Αλλάζει δηλαδή το βιολογικό μας ρολόι. Τα συμπτώματα που μπορεί να έχουμε είναι κόπωση, αϋπνία ή υπνηλία, πονοκέφαλος, αδυναμία συγκέντρωσης, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο μπορούμε να κάνουμε κάποιες κινήσεις πριν αρχίσει η υπερατλαντική μας πτήση για να το αντιμετωπίσουμε όσο καλύτερα γίνεται.
· Ξεκινήστε όσο το δυνατόν ξεκούραστη το ταξίδι σας.
· Προτιμήστε άνετα ρούχα και παπούτσια.
· Μην μείνετε στο κάθισμά σας όσο διαρκέσει το ταξίδι. Φροντίστε να σηκώνεστε συχνά, να περπατάτε στον διάδρομο και να τεντώνεστε.
· Προσπαθείστε να μην κοιμηθείτε πολλές ώρες, είναι προτιμότερο να κοιμάστε λίγο.
· Μην πιείτε αλκοόλ παρά μόνο νερό ή χυμούς.
· Κάντε ένα ελαφρύ γεύμα.
Τέλος όταν φτάσετε στον πολυπόθητο προορισμό σας, καλό είναι να προσαρμοστείτε στα ωράρια της καινούργιας χώρας στην οποία βρίσκεστε. Γυρίστε τους δείκτες του ρολογιού στην καινούργια ώρα και ξεχάστε για όσες μέρες διαρκεί το ταξίδι σας, την ώρα της Ελλάδας. Γνώμη μας; Ρίξτε το έξω και βγάλτε από το μυαλό σας τα συμπτώματα του Jet lag. Σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα. Καλό ταξίδι!
